Muitos fatores têm um papel na perda de peso e na mudança da composição corporal. Os principais são os níveis de dieta e atividade, embora a genética também desempenhe um papel. A genética muitas vezes pode ser considerada uma desculpa para a falta de progresso de uma pessoa quando se trata de perda de peso, embora as coisas possam não ser tão claras.
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Olhando para as porcentagens
Seu corpo contém muitos genes diferentes que podem afetar a perda de peso de maneira pequena, mas algumas pessoas estão mais predispostas a ganhar peso ou a lutar com perda de peso do que outras. De acordo com o Dr. Howard Eisenson do Duke Diet & Fitness Center, a genética pode representar até 50 por cento a 70 por cento da sua variabilidade de peso, o que significa que aqueles com genes pobres podem ter dificuldade em perder peso.
Fator de fast food
Dependendo da genética, certas pessoas podem responder de forma diferente aos tipos específicos de alimentos. O Dr. Brian Parks e o Dr. Aldons J. Lusis, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, investigaram a resposta genética de ratos quando alimentados com refeições com alto teor de açúcar e alto teor de gordura, semelhantes às que você pode encontrar em um restaurante de fast food. Embora a pesquisa tenha sido feita em camundongos, não humanos, os pesquisadores perceberam respostas muito diferentes aos alimentos, o que poderia indicar que algumas pessoas desejam fast food mais do que outros ou que têm dificuldade em evitar alimentos com alto teor de açúcar e alto teor de gordura.
Mantendo-o na família
O ganho de peso, ou a dificuldade em perder peso, às vezes é atribuído a membros com excesso de peso ou obesos. Embora possa haver alguma verdade nisso em termos de genética, também é verdade que você herda os maus hábitos, observa a nutricionista Juliette Kellow. Se seus pais ou avós estão com sobrepeso, é mais provável que seja devido ao seu estilo de vida em vez de qualquer condição genética. Esta é uma boa notícia, no entanto. Enquanto você também pode ter desenvolvido esses maus hábitos ao longo dos seus anos de desenvolvimento, ao quebrá-los você deve poder perder peso.
A linha inferior
Embora algumas condições genéticas severas, como a síndrome de Prader-Willi, podem causar traços que predispõem obesidade e ganho de peso, estas são raras. É muito mais provável que a genética influencia seu estilo de vida e escolhas alimentares, e não o seu próprio peso. Embora os genes possam significar que você tem dificuldade em controlar cravings, ou sentir-se cheio, isso não significa que a perda de peso seja impossível - você simplesmente precisa trabalhar mais para se manter motivado, regular sua ingestão de calorias e se mover mais.
