Se você sofre de desconforto abdominal superior que inclui náuseas ou vômitos, você pode ter uma condição digestiva conhecida como gastrite. Embora uma dieta sem graça seja frequentemente recomendada para ajudar alguém com gastrite a gerir sintomas, algumas pesquisas indicam que, incluindo o iogurte com bactérias amigáveis, também pode ajudar. Consulte o seu médico antes de fazer qualquer alteração na sua dieta.
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Sobre Gastrite
A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago, que provoca uma diminuição na produção de enzimas digestivas, ácido e muco. A causa mais comum de gastrite na U. S. é o uso prolongado de drogas anti-inflamatórias não esteróides, como aspirina ou ibuprofeno. A infecção por Helicobacter pylori também é uma causa comum, embora menos no estresse de U. causado por lesão traumática, cirurgia maior ou queimaduras graves também podem levar à gastrite. O tratamento é orientado para reduzir a produção de ácido estomacal com medicação para ajudar a promover a cura do revestimento do estômago.
O que é tão grande sobre o iogurte
Como um produto de leite fermentado, o iogurte é uma boa fonte de cálcio, vitamina D, proteína e potássio. Mas é a bactéria que transforma o leite em sua consistência distintamente espessa e gosto azedo que coloca iogurte no topo quando se trata de dieta e saúde. Conhecidos como probióticos, essas bactérias amigáveis promovem o movimento de alimentos através do trato digestivo e podem ajudar a estimular a saúde imune, prevenir infecções e destruir toxinas. Os gastroenterologistas estão especialmente interessados em probióticos porque podem ajudar no tratamento de doenças digestivas, como gastrite.
Iogurte e H. Pylori
O iogurte pode ser usado como uma forma de medicamento complementar no tratamento da gastrite causada pela infecção por H. pylori. Um estudo de revisão de 2014 publicado no "World Journal of Gastroenterology" descobriu que os alimentos probióticos com base em leite fermentados, como o iogurte, ajudaram a erradicar a infecção bacteriana no estômago. Embora esta seja uma notícia promissora no tratamento da gastrite causada por H. pylori, pode não ser tão útil para aqueles com gastrite de outras causas. Além disso, os autores deste estudo de revisão observaram que é necessária mais pesquisa antes que as recomendações formais possam ser feitas.
Dieta suave para gerir sintomas
Não importa a causa da sua gastrite, o iogurte faz uma adição saudável à sua dieta. Além disso, comer uma dieta sem graça, que é uma dieta vazia de alimentos que podem irritar o trato digestivo, também pode ajudar a diminuir seu desconforto. Isso significa evitar ou limitar alimentos ricos em gordura, como alimentos fritos e iogurte inteiro, alimentos picantes e bebidas com cafeína. Em vez disso, preencha sua dieta com grãos, vegetais e fontes magras de proteínas, como aves, frutos do mar ou feijão preparados sem gordura, frutas não-ácidas, como maçãs ou bananas, e produtos lácteos com pouca gordura ou sem gordura.
