Gabrielle Union, 46 anos, sempre foi fã de exercícios. Como Jennifer Lopez e A-Rod, ela e o marido, Dwayne Wade, jogador de basquete do Miami Heat, costumam postar fotos e vídeos dos treinos de seus casais, que apresentam uma mistura de exercícios aeróbicos, pesos e algumas disputas de tiro na quadra de basquete. Califórnia em casa.
Meu rosto esta manhã, quando o alarme das cinco da manhã tocou. Bom Dia! Hora de moer juntos!
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Mas, recentemente, a família Wade passou por uma mudança bastante maciça. Depois de sofrer oito ou nove abortos e anos de tratamentos fracassados por fertilização in vitro devido à adenomiose - uma condição na qual o tecido endometrial existe no interior e cresce na parede uterina - Union e Wade finalmente deram as boas-vindas a uma menina através de seu substituto em sua família no outono passado.
???? Quando eu acordo no amor da manhã E a luz do sol machuca meus olhos E há algo sem aviso, amor Carrega pesado em minha mente Então eu olho para você E o mundo está bem comigo Apenas um olhar para você E eu sei que vai ser A lindo dia Um lindo dia ???? UM LINDO DIA ???????????????????????? Estamos sem sono e delirantes, mas tão empolgados em compartilhar que nosso bebê milagroso chegou na noite passada por via de aluguel e 11/7 estará gravado para sempre em nossos corações como o mais adorável de todos os dias adoráveis. Bem-vindo à festa doce menina! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? por @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) em
No artigo de capa da edição de março da Women's Health , Union se abre sobre o fato de que desistir de levar um filho a termo "parecia render-se ao fracasso", mas quando Kaavia James Union Wade chegou, ela sabia que era esse o seu bebê, e ela estava feliz por ter esperado até os 40 anos para se tornar mãe.
"Mais cedo, o FOMO teria influenciado muito a maneira como eu fui pai", disse ela. "Eu já vi. Fiz isso. Fiz tudo bem. Consegui todas as camisetas. Agora estou na mentalidade e no espaço mental certos e estou aberto a ser o melhor mãe que eu posso ser."
Mas isso não significa que ela está deixando seu regime de exercícios cair. De fato, malhar - que foi cientificamente comprovado para melhorar seu humor - é o que ela credita por manter seu bem-estar, e ela elogia especialmente os benefícios de fazê-lo pela manhã. Veja bem, ela não é uma pessoa da manhã.
"Você sabe como balança as pernas para o lado da cama?" ela pergunta. "É aí que você realmente pensa nas decisões da vida: quanto custaria se eu cancelar? Como é o tráfego? Devo voltar a dormir?"
Assista ao trono. Sábado é com meus filhos ???? @ chief_dada233 #qualitytime Obtenha onde puder ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
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Ela credita o café frio e o sistema de amigos por levantá-la e sair da cama para fazer pelo menos 20 minutos de cardio, juntamente com treinamento de força e Pilates. E quando ela não está no set de seu drama BET, Being Mary Jane , ela passa tanto tempo se mantendo ativa quanto possível fora.
"Eu preciso de sol", disse ela. "Eu preciso de vitamina D no meu rosto. Dê-me uma trilha, um parque, uma caminhada pela rua com os cães, uma brisa, chuva. Eu vou caminhar. Vou pegar uma cadeira de gramado e me sentar do lado de fora do trailer para Eu não estou preso dentro ".
Enquanto ela se permite uma indulgência ocasional, ela também mantém uma dieta sem leite e sem glúten, baixa em sódio e cheia de gorduras boas, que ela adotou pela primeira vez em 2018 para combater os efeitos colaterais de seu tratamento de fertilização in vitro. Antes disso, ela disse que sofria de inchaço intenso ("Às 9 horas da manhã, estava com o estômago liso. Ao meio-dia parecia estar grávida de cinco meses"), perda de cabelo e um "rosto que parecia a superfície da lua."
Alisa Vitti, especialista em nutrição funcional e hormônios femininos, disse a ela para cortar todo o glúten, laticínios, álcool e cafeína. "Eu senti que ela estava tentando me torturar", disse Union. Mas uma vez que ela percebeu a diferença, fez isso por seis semanas. "Então eu fiquei tipo, 'eu preciso de uma bebida!'"
E se você deseja que seu sangue bombeie bem cedo, não perca estas 5 maneiras fáceis de se tornar uma máquina de treino matinal.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.