Ácido Gamma-aminobutírico, ou GABA, um aminoácido e poderoso neurotransmissor, pode se tornar um aliado valioso na batalha contra a protuberância. GABA foi promovido como um suplemento de perda de peso, mas poucas evidências científicas existiram para apoiar tais alegações. No entanto, há sinais encorajadores de que o GABA desempenha um papel fundamental no equilíbrio energético e, como tal, pode ajudar a facilitar a perda de peso.
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O que é
O GABA age principalmente como um neurotransmissor inibitório. Esta ação torna útil para acalmar a atividade nervosa no cérebro, o que se manifesta como ansiedade. Por causa dessas propriedades, o GABA há muito tempo disponível como suplemento, comercializado principalmente como um tranquilizante natural. Esta aplicação tem sido objeto de controvérsia acalorada, com muitos cientistas questionando se GABA em forma de suplemento pode realmente atingir o cérebro. No entanto, a evidência anedótica da utilidade de GABA como um suplemento calmante continua a ser montada.
Boston Study
Um estudo publicado na edição de agosto de 2008 da "Nature Neuroscience" mostra evidências do papel do GABA na regulação do balanço energético. O principal objetivo era testar a teoria de que GABA medeia a função de AgRP, ou proteína relacionada com Agouti, neurônios conhecidos por regular a alimentação e o equilíbrio energético. Pesquisadores geraram um lote de ratos de laboratório com liberação interrompida de GABA dos neurônios AgRP. Esses ratos apresentaram mudanças profundas na função metabólica, eram magra, apresentavam menor resposta aos efeitos estimulantes do apetite do hormônio da grelina e eram mais ativos do que os camundongos no grupo controle.
Hormona de crescimento humano
Em "Fitness ABCs", o autor Chuck Krautblatt aponta que o GABA também é acreditado para estimular a glândula pituitária a produzir mais hormônio de crescimento humano ou HgH. A HgH, por sua vez, promove uma diminuição da gordura corporal e aumento do crescimento muscular. Essas propriedades também tornam o GABA atraente para aqueles que estão tentando perder peso.
Dosagem recomendada
Os cientistas que pesquisaram o papel do GABA no aumento da produção de HgH usaram uma dosagem diária total de 3 gramas para 18 gramas, de acordo com a Clínica Naturopática de Denver. Seria aconselhável começar a diminuir e aumentar a dose gradualmente até obter os efeitos desejados. Seja qual for a dose diária total, divida-a em três ou quatro porções iguais para se espalhar ao longo de suas horas de vigília.
Efeitos secundários possíveis
Maiores doses de GABA - acima de 4 gramas - podem produzir uma sensação de formigamento, que pode diminuir ao reduzir a ingestão diária do suplemento. Outros possíveis efeitos colaterais incluem sonolência. Não tome GABA se você tiver sido diagnosticado com transtornos depressivos bipolares ou unipolares. Tenha cuidado ao tomar GABA com álcool, barbitúricos e benzodiazepinas.