O ácido gamma-aminobutírico, ou GABA, é uma substância que os culturistas e outros atletas às vezes usam ao procurar uma vantagem competitiva. É um aminoácido que serve como neurotransmissor no cérebro. O GABA é legal como um suplemento dietético, embora a U. S. Food and Drug Administration considere certos compostos estreitamente relacionados, incluindo o ácido gama-hidroxibutírico, ou GHB, para serem drogas não aprovadas.
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Teoria
O GABA atua na glândula pituitária, que controla a síntese do hormônio do crescimento e também desempenha um papel na temperatura corporal e nos ciclos de sono, de acordo com a revista Iron. Os fabricantes de suplementos de GABA os promovem como níveis crescentes de hormônio de crescimento, facilitando a recuperação muscular, aliviando a ansiedade e induzindo o sono. Os resultados que os atletas esperam são mais tecido muscular magra e menores níveis de gordura corporal.
Efeitos
O GABA é de valor duvidoso como suplemento de musculação, de acordo com a revista Iron. A fim de atuar sobre os níveis hormonais, precisaria entrar no cérebro. Mas os suplementos não atravessam a barreira hematoencefálica. Assim, a revista conclui que "não parecem ser particularmente eficazes para estimular a síntese / secreção do hormônio do crescimento ou promover o relaxamento".
Efeitos secundários
GABA geralmente não produz efeitos colaterais graves, de acordo com BodyBuildingForYou. com. Às vezes, provoca formigueiros na área do rosto e do pescoço. Um aumento leve e transitório da freqüência respiratória e freqüência cardíaca é possível. Se você não está tomando isso para relaxar ou ajudar com o sono, sua ação sedativa também pode ser considerada um efeito colateral.
Administração
Os atletas geralmente tomam GABA por via oral, embora também seja possível a administração intravenosa. Eles o consumem com o estômago vazio uma vez por dia antes da hora de dormir, de acordo com a revista Iron. Bodybuilders Hardcore às vezes leva 5 g por dose, mas 1 g ou 2 g é mais comum. De fato, a revista observa que um comprimido típico comercialmente disponível de GABA contém 250 a 750 mg - bem abaixo de 1 g.
Aviso
Use um exame cuidadoso ao avaliar as reclamações dos fabricantes de suplementos. A FDA levou um fabricante da GABA a tarefa em março de 2004 por afirmar que seus produtos "estimulam a capacidade do corpo de secretar o hormônio queima de gordura forte hGH durante o sono" e que "as pessoas que tomam GABA tendem a perder o excesso de gordura corporal". Em uma carta de advertência, funcionários da FDA informaram a empresa baseada em Clifton Park, N. Y. Better Bodz, que as declarações sobre os produtos InShape DreamShape não foram "suportadas por evidências científicas confiáveis".