O suco fresco feito com frutas e vegetais crus proporciona ao corpo um nutriente quase instantâneo e um aumento de enzima. Frutas e vegetais crus são baixos em calorias, mas abundantes em vitaminas que o corpo facilmente assimila quando suco.
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Citrus
O suco de toranja em bruto tem cerca de 96 calorias por 8 onças. servindo. O suco de limão e o suco de limão contêm cerca de 60 calorias por 8 oz. vidro e 8 oz. de suco de laranja recém-espremido tem cerca de 110 calorias por 8 oz. servindo.
Outros Frutos
Um 8-oz. Um copo de suco de frutas recém-espremido preparado com uma variedade de frutas, incluindo maçã, abacaxi, morango e uvas, proporcionaria cerca de 125 calorias.
Legumes
O suco de legumes frescos para beber permite consumir uma quantidade ideal de vegetais de forma simples e eficiente em termos de tempo. Adicionar um vegetal doce como uma cenoura pode ajudar a tornar o suco de vegetais mais palatável, especialmente se você tiver incluído vegetais com um sabor amargo. Um 8 oz. Um copo de suco de vegetais preparado com cenoura, aipo e salsa contém 90 calorias.
