A micção freqüente é definida pela necessidade de urinar com mais freqüência do que o habitual e pode ser causada por infecção do trato urinário, gravidez, hiperatividade bexiga, medicação, condições neurológicas, problemas de diabetes e próstata. A dieta é um dos principais contribuintes para a micção freqüente, mas quando sob controle, uma dieta adequada pode ajudar a remediar a condição. Pode ser difícil, em primeiro lugar, determinar exatamente quais alimentos estão causando a micção freqüente; portanto, manter uma revista diária de alimentos e bebidas ajudará a identificar quais alimentos estão causando o problema. Enquanto uma dieta rica em fibras ajuda a reduzir a micção freqüente, há certos alimentos a serem evitados.
Vídeo do dia
Cafeína
A cafeína atua como um estimulante e diurético que enche a bexiga e que precisa anular a urina regularmente. A cafeína é encontrada em café, chá, chocolate e refrigerante. Para reduzir a quantidade de cafeína em sua dieta, limite o número de copos de café ou latas de refrigerante que você consome diariamente.
Glúten
O glúten é uma forma de proteína encontrada em trigo, centeio, cevada e triticale. Esses grãos possuem proteínas ligeiramente diferentes coletivamente conhecidas como prolaminas. Os promalins causam problemas para as pessoas que não podem tolerar o glúten na dieta. Uma dieta rica em glúten pode causar micção freqüente. Alimentos com alto teor de glúten incluem pão, macarrão, pretzels, muffins e pizza.
Acidic Foods
Alimentos altamente ácidos produzem, ocasionalmente, uma reação que resulta em micção freqüente. Esses alimentos ácidos incluem salsa, refrigerantes, chás, café, suco de cranberry e suco de laranja.
Bebidas alcoólicas
Álcool encontrado em vinho, cerveja e licor duro, interfere neurológicamente com a função da bexiga, afetando os músculos que controlam o fluxo de urina, causando urina freqüente. Se o consumo for excessivo, a desidratação pode ocorrer criando mais complicações, como uma infecção do trato urinário.
Spicy Foods
Os alimentos picantes irritam a bexiga do mesmo modo que a cafeína estimula a bexiga. Evite alimentos picantes, como pimentões, pimentões jalapeños, rabanete, curry, salsa, alimentos mexicanos e alimentos chineses.
Fósforo
As pessoas com doença renal e micção freqüente devem limitar a ingestão de fósforo encontrado em produtos lácteos, nozes, manteiga de amendoim, feijão e carne. O fósforo é um mineral essencial que é requerido por cada célula do corpo para a função normal; no entanto, se muito é consumido, pode-se dar urina freqüente.
