Se você repetidamente executar lances de alta velocidade em altas velocidades, ele pode colocar uma tremenda pressão sobre o seu cotovelo. Além disso, os músculos apertados do antebraço compõem o estresse em seu cotovelo porque seu cotovelo tem que compensar uma amplitude de movimento restrita. Vários problemas, como o uso excessivo, a sobrecarga, o aperto muscular e a baixa forma de lançamento, podem levar à inflamação dos tendões ao redor do cotovelo, provocando a dor no antebraço.
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A desvantagem de uma pressão de pulso
A pressão rápida do punho em uma inclinação aérea requer a flexão do pulso resistido e a pronação - o movimento de uma palma para cima posição palma-para baixo - do antebraço. Sobrecarregar os tendões ao redor do lado medial ou interno do seu cotovelo, que gera a pressão do pulso, pode levar a inflamação e tendinite. Conhecido como o cotovelo do jogador de golfe, a epicondilite medial é a degeneração do tendão flexor do braço resultante do uso excessivo de força excessiva em um encaixe no pulso. Se você está sentindo dor no interior do antebraço e se estende do seu cotovelo para o dedo mindinho, recomenda-se que peça ao seu médico que analise a lesão por danos no tendão flexor, de acordo com o New York-Presbyterian Hospital.
Um nervo esticado
Quando você dobra seu cotovelo, o nervo ulnar se estende ao redor da colisão no final do osso do braço ou úmero. Toda vez que você joga uma bola de beisebol, esse nervo tem que esticar. O uso excessivo pode levar a uma condição conhecida como neurite ulnar, ou nervo irritado. Você sentirá uma dor de formigamento que começa no seu cotovelo e viaja no seu antebraço. Outros sintomas incluem um formigamento ou entorpecimento no seu anel e dedos mindinhos durante ou após um tom. O uso excessivo pode até fazer com que o nervo ulnar se deslize fora do lugar e encaixe. Esta condição é freqüentemente associada à epicondilite medial, de acordo com "Ressonância Magnética em Ortopedia e Medicina Esportiva" de David Stoller.
Fatores contribuintes
As lesões no cotovelo e dor no antebraço têm uma forte correlação com o número de arremessos que você joga, inícios que você arremessa e meses que você joga. Além disso, quanto mais força você usar em um tom, mais vulnerável é para essas lesões. Se você está dobrando o braço demais cedo ou muito tarde no lance, ele pode colocar um estresse excessivo em seu cotovelo e antebraço. Um exemplo de forma imprópria está levando com o cotovelo e empurrando a bola com o antebraço em vez de usar seu ombro para executar um tom. Ajustar sua rotina de aquecimento pode ajudar a reduzir o risco de ferimentos. Ao contrário de um punho que funciona apenas o pulso, use tubos de borracha para aquecer e esticar o pulso e o antebraço.
Endereçando a dor
Se você está sentindo dor no antebraço depois de jogar uma bola de beisebol, o primeiro passo é parar de jogar e descansar seu braço jogando.Aplique gelo e eleve o braço se estiver sofrendo qualquer inchaço ou inflamação. Visite o seu médico para descobrir a fonte da dor. Ele ou ela pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para aliviar a dor. Peça ao seu treinador que avalie o seu formato de jogada e corrija quaisquer falhas que contribuam para o estresse no seu cotovelo. Enquanto o seu braço se recupera, você pode ter que limitar o seu lançamento e fazer o trabalho cardiovascular para manter o condicionamento físico.
