Embora o futebol possa ser uma forma divertida de exercício, o correr e o salto envolvidos podem colocá-lo em risco de lesões e condições que causam dor no calcanhar. Pode variar em gravidade, variando de uma dor leve a uma dor debilitante que o impede de jogar ou praticar. Como às vezes pode ser um sintoma de uma condição grave ou lesão, é importante entender o que pode causar dor no calcanhar relacionada ao futebol e como pode ser corrigido.
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Sintomas
A dor no calcanhar pode desenvolver-se em apenas um ou ambos os pés. Pode ocorrer sem aviso prévio ou depois de iniciar um novo esporte como o futebol. A dor pode se intensificar ao pular, correr ou apertar ou contrair os músculos nos pés. As pessoas que desenvolvem a dor no calcanhar podem ter a tendência de andar na ponta dos pés ao caminhar. Sintomas adicionais podem incluir hematomas, calor, vermelhidão, inflamação e sensibilidade. Você também percebe perda de mobilidade ou problemas de estabilidade.
Causas
A dor do calcanhar como resultado de jogar futebol pode ocorrer se você usar excessivamente os músculos e os tendões nos pés com exercício ou treinamento excessivo. Além disso, você pode sentir dor se entorse, esticar, frustrar ou deslocar ligamentos, músculos, tendões ou ossos na área do calcanhar. Algumas condições dolorosas, como fascite plantar, atrofia da almofada do calcanhar, síndrome do túnel tarsal, doença de Sever e tumores também podem se desenvolver a partir de jogo de futebol excessivo ou extremo.
Tratamentos
Aplique uma embalagem de gelo na área do calcanhar por cerca de 10 minutos, três vezes ao dia. Enrole o pé ferido com uma bandagem elástica para reduzir o inchaço e a dor. Levante o pé para ajudar qualquer fluido a escorrer do pé e em direção ao seu coração. Faça exame de um medicação over-the-counter do controle da dor tal como o acetaminophen ou o ibuprofen. Entre em contato com um médico se a dor é insuportável ou persiste mesmo após o tratamento domiciliar. Lesões graves, como fraturas e tumores, podem requerer cirurgia.
Prevenção
Impedir a dor do calcanhar usando um suporte de arco estável em seu grampo de futebol. Estique os músculos das panturrilhas e dos isquiotibiais e os tendões localizados na parte de trás das pernas antes do exercício. Abster-se de correr em superfícies duras e sempre usar sapatos com solas absorventes de choque para minimizar o impacto. Se você é susceptível a dor no calcanhar, estique-se e aplique gelo no calcanhar logo depois de jogar futebol para evitar que ele repita.
