Quando a diarréia você corre para o banheiro mais do que o normal, a vida pode ser um arrasto real. O primeiro passo é ver seu médico para descartar qualquer condição subjacente grave. Em seguida, você terá que ajustar sua dieta para evitar alimentos que possam potencialmente piorar sua condição. Além disso, certos alimentos podem ajudar a pôr fim à sua miséria.
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Whole Grains
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Grãos inteiros. Os grãos integrais como aveia, farelo e cevada podem ajudar a tratar sua diarréia porque são ricos em fibras. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que a fibra pode ser usada para tratar casos leves a moderados de diarréia. Um tipo de fibra, fibra solúvel, atrai o excesso de água nos intestinos, o que pode ajudar a tornar seus fezes mais firmes. Se sua dieta não tiver sido alta em fibras anteriormente, não aumente sua ingestão repentinamente, pois isso pode piorar sua condição.
Leite fermentado e iogurte
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O iogurte contém probióticos. Crédito da foto: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
O iogurte contém boas bactérias chamadas probióticos, que promovem a saúde digestiva. Um estudo publicado no "International Journal of Clinical Practice" em novembro de 2000 analisou os efeitos da diarréia em crianças que bebiam leite fermentado com culturas de Lactobacillus casei versus iogurte tradicional sem essas culturas. Os pesquisadores descobriram que a diarréia foi significativamente reduzida no grupo suplementado com 100 gramas diárias do leite fermentado L. casei. Você pode procurar produtos de iogurte em seu mercado local que contenham culturas vivas e ativas, incluindo L. casei.
Sucos e caldos de vegetais
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Caldo. O centro médico da Universidade de Maryland recomenda consumir sucos de vegetais, especialmente aqueles feitos com cenoura e aipo, e caldos limpos ou sopa de miso ao experimentar fezes soltas. Embora estes alimentos não possam parar fezes soltas, eles ajudarão a manter os níveis de fluido e o equilíbrio de eletrólitos, o que impedirá que sua condição piora e possa promover uma recuperação mais rápida.
Considerações
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Consulte o seu médico após alguns dias. Crédito da foto: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images
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Existem alguns alimentos que você deve evitar categoricamente quando se vive diarréia. Alimentos picantes e alimentos ricos em gordura podem fazer fezes soltas pior, independentemente da causa. Dependendo da causa da sua diarréia, os produtos lácteos e os alimentos ricos em fibras também podem piorar a sua condição, e é por isso que é importante consultar o seu médico se a sua diarréia não se resolver em poucos dias.
