Se você estiver fazendo planos para comer melhor, agora pode ser o momento. Seja para remover um tumor ou cortar um aneurisma, a cirurgia do cérebro é um procedimento sério que exige o corte de seu couro cabeludo e crânio para chegar à área afetada. O que você come não só promove a cura não só da sua pele e osso, mas também do seu cérebro. Embora seja recomendada uma dieta saudável global que inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos, para a saúde do cérebro, certifique-se de incluir alimentos ricos em ômega-3 e vitamina E. Consulte seu médico ou nutricionista para discutir suas necessidades específicas de dieta.
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Dieta básica após a cirurgia do cérebro
Para garantir que você obtenha todos os nutrientes que seu corpo precisa para a cura, é importante que você siga uma dieta saudável e equilibrada que inclui frutas, vegetais, grãos, lácteos e fontes saudáveis de proteína, como feijão, aves e peixes após a cirurgia. Você também precisa ter certeza de obter calorias, proteínas e cálcio suficientes, o que você tem uma necessidade crescente de seguir sua cirurgia no cérebro. O leite e o iogurte com baixo teor de gordura ou sem gordura podem ajudá-lo a satisfazer as suas proteínas e suas necessidades de cálcio. Outras boas fontes de cálcio incluem suco de laranja fortificado ou leite de soja, folhas verdes, brócolis e amêndoas. Seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a determinar suas necessidades adicionais de nutrientes.
Obter o seu Omega-3
Os alimentos com ômega-3 são especialmente importantes após a cirurgia do cérebro. De acordo com um artigo de 2008 publicado em Neurologia Cirúrgica, os ácidos graxos ômega-3 melhoram a cognição, plasticidade e recuperação de seus neurônios após uma lesão cerebral traumática, que pode incluir cirurgia no cérebro. Como uma gordura essencial, seu corpo não pode fabricar omega-3, e você deve tirá-los dos alimentos. As boas fontes incluem peixes gordurosos, como salmão e alabote, sementes de linhaça, óleo de soja e nozes.
Vitamina E para Saúde do Cérebro
Certifique-se de obter boas fontes de vitamina E em sua dieta após a cirurgia do cérebro também é importante. Como antioxidante, a vitamina E protege suas células cerebrais de radicais livres, o que pode prejudicar o processo de reparo, de acordo com os autores do artigo em Neurologia Cirúrgica. A vitamina E também pode desempenhar um papel no desempenho e função neurológica. O germe de trigo, amêndoas, sementes de girassol, espinafre, brócolis e kiwi são bons alimentos para incluir na sua dieta para ajudá-lo a satisfazer suas necessidades de vitamina E para a cura cerebral.
A Little Curry
Curcumin é o ingrediente ativo na açafrão, que é o tempero que dá ao curry seu sabor distintivo e cor amarela. Esta substância é um poderoso antioxidante e também pode ajudar o corpo a combater a inflamação, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A curcumina também pode ajudar a melhorar a recuperação após o trauma cerebral e pode ser especialmente útil na recuperação cognitiva após a cirurgia.Você pode adicionar a cúrcuma não só ao curry, mas também a qualquer prato salgado, como ovos, lentilhas ou arroz.
