É fácil esquecer sua língua - a menos que esteja dolorido. Toda mordida de comida ou sorvo de líquido é potencialmente dolorosa quando a língua machuca. Alimentos que são altamente ácidas, picantes ou salgados normalmente provocam mais dor quando a língua está dolorida. Comer alimentos macios, próximos a quimicamente neutros, com pouca sal e sem especiarias quentes podem ajudar a aliviar a dor de uma língua dolorida e permitir-lhe manter a sua nutrição enquanto a sua língua cura.
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Leite
O leite é uma opção nutritiva se você tem uma língua dolorida. Não irrita os tecidos da língua porque contém pouco ácido e sal. Além disso, o leite de vaca tem muitas propriedades semelhantes à saliva e pode ajudar a proteger sua língua, reduzindo a concentração de ácidos que ocorrem naturalmente na sua boca. O leite de soja também é uma boa opção porque suas propriedades químicas são próximas das do leite de vaca. Porque os alimentos frios são calmantes para uma língua dolorida, tente colocar seu copo de leite no congelador por 10 a 15 minutos antes de beber.
Cantaloupe e Honeydew Melon
É importante manter uma dieta equilibrada e nutritiva quando você tem uma língua dolorida. Os melões de melão e amendoim são boas escolhas de frutas quando a língua está dolorida porque contém baixas concentrações de ácidos. Se a mastigação for dolorosa, purê de cubos de melão em um liquidificador ou processador de alimentos para tornar a fruta mais fácil de comer. Adicione leite ou iogurte ao melão purê para aumentar o conteúdo nutricional e calórico se estiver tendo dificuldade em manter seu peso.
Carne, aves e ovos
Carne, aves e ovos são naturalmente baixos em ácidos e contêm altos níveis de proteína, potássio e outros nutrientes importantes. Durante a cozedura, evite adicionar especiarias que possam irritar sua língua, como sal, pimenta e curry. Para reduzir a quantidade de mastigação necessária ao comer carne de aves ou carne, purê estes alimentos em seu liquidificador ou processador de alimentos, juntamente com uma pequena quantidade de caldo ou molho de baixo teor de sódio. Ao comer ovos, você pode querer saltar o brinde, o que pode ser irritante para a língua devido à sua textura grosseira. Experimente um biscoito macio ou a metade de um bagel pequeno e assado como um substituto.
Feijões e vegetais macios
A maioria dos legumes e feijões frescos é naturalmente baixa em sódio e ácidos, tornando-os escolhas de alimentos não irritantes quando você tem uma língua dolorida. Os feijões cozidos são macios, requerem pouco mastigação e fornecem proteínas, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais. Legumes com textura suave quando cozidos, como ervilhas, batatas, abóbora e espinafre, também são boas opções. O creme caseiro de vegetais são alimentos nutritivos e saborosos. Permita que os feijões cozidos, legumes ou sopas esfriem antes de comer, porque os alimentos quentes podem irritar a língua.
Considerações
Embora ter uma língua dolorida geralmente é um problema menor e transitório, uma língua persistente pode indicar uma condição médica subjacente grave ou deficiência nutricional. Se você desenvolver uma língua dolorida sem causa aparente e a condição persiste, consulte o seu médico. Se a sua língua começar a inchar e causar dificuldade em respirar, procure assistência médica de emergência.
