As infecções do trato urinário, ou UTIs, são caracterizadas por infecções bacterianas que se desenvolvem em seu trato urinário, o que é composto de bexiga, rins e uretra, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. As UTIs são muitas vezes acompanhadas por cólicas nas costas, dor abdominal e sensações de queimação durante a micção. Além dos medicamentos prescritos, seu médico geralmente recomendará ajustes na dieta para evitar mais irritação do trato urinário.
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Probióticos
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Coma produtos fermentados como o iogurte que contém boas bactérias. Crédito da foto: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Kefir, iogurte e outros produtos fermentados contêm bactérias "boas", como Lactobacilli e Bifidobacteria. De acordo com o livro "Alimentos saudáveis" de Mark e Myrna Goldstein, essas bactérias amigáveis ajudam a fortalecer seu trato urinário e outras condições urogenitais. Essas bactérias também são benéficas para formar barreiras de bactérias protetoras de sua área vaginal para a bexiga, o que ajuda a reduzir os sintomas de UTI.
Alimentos de vitamina C
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Os tomates são um alimento rico em vitamina C. A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é freqüentemente usada para combater os sintomas de UTI, uma vez que ajuda a inibir o crescimento de E. coli, torna sua urina menos ácida e pode reduzir suas chances de desenvolver UTI recorrentes.. Exemplos de alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, repolho, couve-flor, tomates, bagas vermelhas, kiwi, brócolis, espinafre, goiaba e toranja. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan recomenda que você tome até 5 000 mg de vitamina C diariamente para promover o processo de cicatrização.
Cranberries e Blueberries
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Cranberries diminuem a gravidade ea freqüência de UTI em mulheres. De acordo com um artigo de 2008 no New York Times, beber até 2 xícaras de suco de cranberry diariamente diminui a gravidade e o número de infecções do trato urinário em mulheres. Como os cranberries, os mirtilos contêm compostos de plantas chamados de proantocianidinas, que impedem que E. coli se vincule às células no trato urinário. Eles também contêm antioxidantes que estimulam o sistema imunológico. Você pode adicionar cranberries e mirtilos para smoothies e outros pratos de sobremesa.
Alimentos não açucarados
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Escolha alimentos como frutas ou grãos integrais. Crédito da foto: Creatas Images / Creatas / Getty Images
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No livro "Alimentos saudáveis", os autores Myrna e Mark Goldstein sugerem limitar a ingestão diária de alimentos açucarados para evitar a criação de bactérias no sistema do trato urinário.Em vez de consumir alimentos cheios de açúcar como bebidas carbonatadas, bolos e biscoitos, escolha alimentos com açúcar reduzido, baixo ou nenhum, como água, frutas e grãos integrais.
