Se você quer ter um bebê, é importante preparar comendo bem para dar ao seu corpo os nutrientes necessários para engravidar. Comer alimentos saudáveis aumenta suas chances de conceber e dar à luz um bebê saudável, mas consumir certos alimentos pode prejudicar sua fertilidade ou seu feto se você conceber.
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Alimentos lacteos não pasteurizados
Mantenha-se longe do queijo e do leite que não tenha sido pasteurizado, uma vez que pode deixá-lo doente enquanto tenta conceber ou prejudicar seu bebê nascituro após a concepção, mas antes de estar ciente de que está grávida. Segurança alimentar. gov adverte que os produtos lácteos não pasteurizados podem abrigar bactérias perigosas e aconselha a evitar queijos macios que muitas vezes não são pasteurizados, como feta, queijo azul, brie, queso blanco e camembert. Fique longe do suco não pasteurizado também.
Carnes crus ou defumadas
Carnes pouco cozidas também podem tornar seu corpo doente quando você está tentando engravidar. Evite comer qualquer tipo de carne crua ou defumada; Se você come carnes processadas como cachorros-quentes, cozinhe-as até que estejam fumegando, aconselha o BabyCenter. com. Ao cozinhar as carnes, certifique-se de que seus sucos sejam claros e use um termômetro de carne para confirmar se você cozinhou o suficiente para comê-los. Evite aves de capoeira cru que tenha sido recheada com outro tipo de alimento, porque as bactérias podem crescer em locais onde os sumos de aves se misturam com o enchimento.
Peixe alto em mercurio
Cuidado com certos tipos de peixes que podem ser prejudiciais enquanto você está tentando engravidar. Alguns tipos de peixes contêm altos níveis de mercúrio, que podem permanecer em seu corpo por mais de um ano depois de consumi-lo e prejudicar seu feto se engravidar. A Food and Drug Administration aconselha que você se afaste do tilefish, do peixe-espada, do tubarão e da sarda. A FDA também sugere comer não mais do que duas porções de 6 onças de peixes com baixo mercúrio por semana. Estes tipos de peixe incluem atum-alho enlatado, salmão, camarão, peixe-gato e abacaxi.
Alimentos com cafeína
Se você está tentando engravidar, você deve fazer um ponto para evitar a cafeína. Um estudo na edição de dezembro de 2010 do "Medical Science Monitor" mostra que a ingestão de cafeína reduz o número de ovos viáveis e quanto mais cafeína no seu sistema, maior o risco de aborto espontâneo.A cafeína é comumente encontrada no café, chá, bebidas carbonatadas, chocolate e alguns medicamentos, de acordo com a American Pregnancy Association. Se você engravidar, a cafeína deve ser evitada durante a gravidez por vários motivos. É um estimulante e pode aumentar sua pressão arterial e freqüência cardíaca. É um diurético que causa micção freqüente, o que pode levar à desidratação. A APA também informa que a cafeína atravessa a placenta, significa que ela tem um efeito direto sobre seu bebê e pode levar a um nascimento pré-termo e um bebê de baixo peso ao nascer.
