Até 1/5 da população vem com gripe a cada ano, diz Chrystle Fiedler, autor de "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". A gripe é frequentemente acompanhada de sintomas como dor de cabeça, febre, calafrios, dores no corpo, tosse e corrimento nasal. Se você é capaz de comer enquanto estiver com gripe, certos alimentos podem ser mais apetitosos do que outros. Saber quais alimentos evitar pode ajudá-lo a evitar que seus sintomas pioram e podem diminuir o período de tempo em que você está doente.
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Alimentos açucarados
O açúcar impede o seu corpo de lutar contra a bactéria que está causando os sintomas da gripe, diz Linda Page, autora de "Dietas para a vida saudável: Dr Soluções naturais da Linda Page para os 10 maiores problemas de saúde da América. " Comer uma dieta rica em alimentos açucarados, incluindo bolo, doces e biscoitos, pode impedir o seu corpo de se livrar do congestionamento, uma queixa comum com a gripe. O açucar encoraja seu congestionamento a ficar por perto porque o muco é um ambiente quente e úmido que fornece um lugar para o vírus viver. Outros alimentos que causam problemas semelhantes incluem alimentos ricos em gordura, como batatas fritas e fast food.
Leite
O leite pode fazer com que o muco nos pulmões e os seios dos remanescentes permaneçam por mais tempo, o que pode fazer com que você experimente sintomas durante um período de tempo mais longo, diz a página. Os vírus prosperam no ambiente quente e úmido proporcionado pelo muco, o que pode encorajá-los a permanecerem em seu corpo por mais tempo e também podem causar sintomas mais graves. Substitua o leite por água ou o suco de fruta 100 por cento até que a gripe se tenha desaparecido. A página acrescenta que evitar todos os produtos lácteos por algumas semanas após a gripe ajudar os pulmões a fazer uma recuperação completa. Substitua o iogurte, o queijo e o sorvete por outros alimentos para potencialmente reduzir seus sintomas para que você possa curar mais rápido.
Carne
Comer uma dieta vegetariana enquanto estiver com a gripe e, durante alguns dias depois de melhorar, é uma maneira de potencialmente encurtar sua doença e reduzir seus sintomas, diz Amy Rost, autor de "Natural Healing Wisdom & Know How: Práticas úteis, receitas e fórmulas para uma vida de saúde". As gorduras dos animais impedem a capacidade do seu corpo de se livrar dos germes causando gripe para que você experimente sintomas mais tempo ou experimente sintomas mais graves. Substitua o frango, a carne de bovino e a carne de porco com alimentos vegetais, como saladas verdes frágeis para obter antioxidantes que combatem a infecção mais rapidamente.
