Alimentos para evitar se você está amamentando

O leite materno pode ser uma ótima fonte de nutrição para lactentes, desde que as novas mães façam escolhas saudáveis ​​para alimentos e bebidas. As preferências dietéticas podem afetar o leite materno de várias maneiras: Certos alimentos podem provocar o leite materno, tornar os bebês sensivelmente impactantes ou afetar seu desenvolvimento. Todos os bebês são diferentes; um alimento pode afetar um bebê, mas não outro. Como uma regra geral, você verá que a maioria dos alimentos que você precisa evitar são os mesmos que você teve que evitar quando estava grávida.

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Peixe alto-Mercúrio

o espadarte é rico em mercúrio O peixe é uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais. Enquanto você está amamentando no entanto, você deve evitar ou limitar a ingestão de peixes de fontes desconhecidas e peixes com alto teor de mercúrio. Níveis elevados de mercúrio podem prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Os alimentos com alto teor de mercúrio incluem tubarão, espadarte, azulejos e cavalas. Você também deve evitar peixes de água doce que podem vir de águas contaminadas e limitar a ingestão de atum para não mais de um bife de atum ou duas latas por semana.

Cafeína

o consumo de cafeína deve ser limitado. Com a gravidez, é melhor limitar a ingestão de cafeína durante a amamentação. Uma a duas xícaras de café, chá ou refrigerante por dia geralmente é tolerada, mas cada bebê responde de forma diferente. Quanto mais cafeína você consumir, mais isso pode afetar você e seu bebê. Quando você consome cafeína, ele entra na corrente sanguínea, com uma pequena quantidade que acaba em seu leite materno. O corpo do seu bebê não pode quebrar e excretar cafeína, então, com o tempo, pode acumular-se e causar irritabilidade e distúrbios do sono.

Alérgenos

os ovos estão entre os alérgenos alimentares mais comuns. Um bebê amamentado pode ter uma reação alérgica ou sensibilidade a um alimento ou bebida você consome. Os alérgenos alimentares mais comuns são leite de vaca, ovos, nozes e amendoim. Sinais para assistir incluem vômitos; consistente cuspir; dor no ventre, demonstrada pelo excesso de gás ou atirando os joelhos; fezes sangrentas, soltas e frequentes; inchaço ou erupção cutânea; sibilância ou dificuldade em respirar; corrimento nasal ou tosse; e confuso. Para identificar um problema alimentar, você pode querer manter um diário sobre o que você come e bebe e a reação subsequente. É importante trabalhar com seu médico e evitar qualquer alimento que pareça causar uma reação alérgica.

Alimentos picantes

as cebolas devem ser evitadas Alguns bebês não gostam do sabor do leite materno da mãe depois de terem comido alimentos picantes.Os alimentos picantes podem ser duros no sistema digestivo do seu bebê, causando diarréia, dor de estômago, dor abdominal e até mesmo vômitos. Os alimentos picantes que podem ser um problema incluem pimenta, chili, curry, cebola, alho e canela.

Álcool

é melhor limitar o álcool durante a amamentação Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images

Você não precisa evitar completamente o álcool, mas você deve beber com moderação e evitar a amamentação enquanto O álcool ainda está no seu sistema. Demora cerca de duas horas para que o álcool seja digerido e metabolizado. Isso significa que você não deve amamentar durante este tempo. Você pode querer bombear seu leite e despejá-lo, então, cuide seu bebê. Isso garante que não haja álcool restante no leite materno. Os bebês mais jovens terão um tempo mais difícil de consumir álcool do que bebês mais velhos porque seus fígados ainda são imaturos. Além de beber com moderação, também é uma boa idéia beber água e consumir alimentos com álcool, pois isso o ajudará a metabolizar mais rapidamente.

Frutas e vegetais produtores de gases

alguns bebês podem experimentar gás se as mães comem morangos Alguns bebês podem ser mais sensíveis a alguns alimentos. Você pode descobrir que seu bebê fica com pressão gasosa ou exigente depois de comer frutas e vegetais que formam gás. Os vegetais problemáticos podem incluir feijão, milho, brócolis, pepinos, couves de Bruxelas, repolho ou tomates. Citrinos e sucos, morangos e cerejas são exemplos de frutas que podem ser um problema.