Até metade dos cânceres podem ser evitáveis com mudanças de dieta ou estilo de vida, de acordo com MedlinePlus. Enquanto alguns alimentos, incluindo alimentos à base de plantas ricos em fibras e fitoquímicos benéficos, podem reduzir seu risco de câncer, outros alimentos podem aumentar esse risco. Limite de carnes vermelhas e processadas, alimentos ricos em calorias sem muitos nutrientes, álcool e alimentos salgados.
Vídeo do dia
Carne Vermelha e Processada
![]()
->
Bife cru com ervas e especiarias O consumo de carne vermelha e processada pode aumentar seu risco de câncer de cólon, pulmão, fígado e esôfago, de acordo com um estudo publicado em "PLOS Medicine" em dezembro de 2007. Quando você come carne, a Sociedade Americana do Câncer recomenda assar, assar ou caçar, em vez de charro ou fritar, o que pode aumentar a formação de substâncias cancerígenas na carne.
Alimentos com alto teor de gordura e alto teor de açúcar
->
![]()
Peixe e aparas Aproximadamente 20 por cento das mortes por câncer podem ser pelo menos em parte devido à obesidade, de acordo com um artigo publicado em "Endocrinologia Molecular" em Dezembro de 2012. Portanto, comer alimentos que aumentam seu risco de obesidade, incluindo fast food, alimentos ricos em gordura e alimentos com alto teor de açúcar podem aumentar seu risco de câncer, especialmente se você preencher esses alimentos em vez de comer mais nutritivo, combater alimentos.
Bebidas alcoólicas
->
Copos de cerveja O consumo de álcool até mesmo leve de até uma bebida por dia pode aumentar o risco de alguns tipos de câncer, de acordo com um estudo publicado em " Anais de Oncologia "em 2013. Embora o risco de câncer de cólon e fígado não tenha sido aumentado por essa quantidade de câncer de mama, câncer de mama, oral e esofágico foram mais prováveis naqueles que bebiam bebidas alcoólicas.
![]()
Salty Foods
->
Sal derramado do agitador Foto: Levent Konuk / iStock / Getty Images
As pessoas que preferem o seu alimento muito salgado podem ser mais propensas a desenvolver câncer de estômago, de acordo com um estudo publicado no "Mundo Journal of Gastroenterology "em abril de 2011. Este risco aumentado é mais provável se você comer regularmente alimentos salgados ou sal-decapados, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.
![]()
