Alimentos que previnem doença de movimento

A doença de movimento pode fazer a viagem miserável. Pode ocorrer quando você viaja de carro, avião, trem ou barco e é freqüentemente acompanhada de náuseas, tonturas e vômitos, informa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você sentir transtorno quando faz uma viagem, comer certos alimentos pode ajudar a reduzir seus sintomas e acalmar seu estômago. Planeje com antecedência e embalar alguns destes alimentos para levar com você para que você esteja preparado quando a maré ocorre.

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Raiz de gengibre

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raiz de gengibre bruta Photo: IngridHS / iStock / Getty Images

O gengibre é um dos alimentos mais poderosos para acalmar um estômago irritado. Mastigar um pequeno pedaço de raiz de gengibre recém-descascada pode impedir o enjôo e evitar um estômago irritado. Corte alguns pedaços de gengibre fresco e guarde-os em uma bolsa de plástico. Mastigue lentamente quando você começa a sentir sintomas de doença de movimento. Hervir alguns pedaços de gengibre descascado para fazer um chá de gengibre também pode tratar os sintomas e permitir que você viaje mais confortavelmente, observa Phyllis A. Balch em seu livro, "Prescription for Nutritional Healing". Comer gengibre ou beber chá de gengibre também pode prevenir o aparecimento de sintomas se você consumi-lo cerca de uma hora antes de sair em sua jornada.

Crackers secos

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bolachas de sal de sal seco Foto: bhofack2 / iStock / Getty Images

Alguns biscoitos secos podem ajudar a resolver um estômago irritado e evitar o vômito que muitas vezes acompanha o enjôo. Coma dois ou três bolachas se você começar a sentir náuseas e continuar comendo lentamente até que seus sintomas diminuam. Tente comer algumas bolachas antes de começar sua viagem e certifique-se de empacotar muitas bolachas extras na sua bolsa. Balch recomenda bolachas de grãos inteiros porque ajudam a reduzir a quantidade de saliva em sua boca, o que pode diminuir seus sentimentos de náusea e dor de estômago. Evite bolachas saborizadas, particularmente picante, cebola ou alho, porque podem piorar os sintomas.

Limão

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limão fatiado Deixar limão fresco e suco de limão fresco pode aliviar sua náusea e vômito enquanto viaja porque eles contêm nutrientes que podem acomodar o estômago irritado, de acordo com um relatório da ABC News. Corte finamente um ou dois limões frescos e guarde-os em uma sacola de plástico ou recipiente para levar com você na sua viagem. Remova a casca e coloque uma fatia em sua língua quando você começar a sentir-se doente. Você pode comer a fatia ou simplesmente sugar o suco fora para trazer algum alívio.

Azeitonas

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tigela de azeitonas misturadas Foto: Paul_Brighton / iStock / Getty Images

Faça algumas azeitonas para ajudá-lo a passar por sua viagem sem ficar doente.As azeitonas ajudam a prevenir a náusea porque reduzem a salivação na boca, tornando-se menos propensos a se envergonhar ou a vomitar, segundo Balch. Coma algumas azeitonas antes de sair na sua viagem e embalar várias azeitonas em um recipiente à prova de fugas. Se você começar a sentir-se doente, coma-a cada poucos minutos até desaparecerem os sintomas.