O sistema endócrino produz hormônios diferentes que circulam por todo o corpo. Manter o equilíbrio adequado entre essas substâncias garante boa saúde. Níveis excessivos de androgen testosterona, por exemplo, podem causar reações indesejadas, como irregularidades menstruais, aprofundamento da voz e crescimento do cabelo. Mulheres com doença de ovário policístico e meninas adolescentes geralmente apresentam esses sintomas. Comer certos alimentos pode ajudar a diminuir a testosterona, mas falar com um médico para o diagnóstico e tratamento adequados.
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Chá de hortelã
A planta de hortelã, Mentha spicata, cresce livremente na Europa e na Ásia. Usado para uma variedade de doenças, curandeiros tradicionais suspeitavam que a ingestão desta planta reduz a libido. Esse efeito anti-androgênico sugere que a hortelã pode bloquear a testosterona. Um experimento delineado na edição de fevereiro de 2010 de "Phytotherapy Research" testou essa hipótese em mulheres com doença de ovário policístico. Os pacientes receberam chá de hortelã duas vezes ao dia por um mês. Em relação ao placebo, esse tratamento causou uma diminuição na testosterona circulante. Também diminuiu o crescimento indesejado do cabelo. As mulheres não experimentaram efeitos colaterais sérios, mas o impacto a longo prazo do hortelã permanece desconhecido.
Folhas de Bael
Folhas da árvore de bael, Aegle marmelos, desempenham um papel importante na medicina ayurvédica. Comido em saladas para aliviar a constipação, as folhas de bael podem ajudar a tratar diabetes. Esse achado indica que o alimento pode afetar a regulação hormonal. Um artigo de 2007 apresentado em "Contracepção" avaliou o efeito de bael na testosterona. Os animais de laboratório receberam folhas de bael extraídas diariamente por dois meses. Em relação à linha de base, bael deixa testosterona suprimida e fertilidade reduzida em ratos machos. Terminar o tratamento reverteu esses efeitos, e essa alteração eliminou todos os sinais de toxicidade dentro de quatro meses. Embora sugestivo, os resultados obtidos em animais podem não se generalizar bem aos seres humanos.
Pegaga
A planta de pegaga, Centella asiatica, também tem propriedades medicinais. As pessoas na Malásia comem esta erva cru como salada verde. Dados preliminares sugerem que pegaga trata sintomas de diabetes e afeta o sistema endócrino. Um artigo de 2010 em "La Clinica Terapeutica" analisou o impacto de pegaga na fertilidade masculina. Os roedores receberam injeções diárias de Centella asiatica ou água destilada durante três meses. O tratamento com pegaga diminuiu a produção de testosterona e reduziu a contagem de esperma em relação ao tratamento inerte. O alimento não afetou outros sistemas fisiológicos, mas os pacientes devem esperar até que cientistas coletem mais dados de segurança para pegaga.
Fibra de batata
As batatas e os produtos de batata continuam a ser alguns dos alimentos mais populares.A fibra de batata é feita a partir do amido resistente contida no vegetal e pode prevenir o câncer de cólon. Essa fibra também pode ter outras aplicações médicas. Um estudo descrito na edição de abril de 2010 de "Archives of Animal Nutrition" avaliou o efeito da fibra de batata em animais de laboratório. Os roedores machos e fêmeas receberam uma dieta suplementada com fibra ou celulose por seis meses. Em relação à dieta enriquecida com celulose, a dieta enriquecida com fibra suprimiu os níveis de testosterona e a absorção mineral aumentada. Testes adicionais revelarão os mecanismos subjacentes a esses efeitos.
