Dietas de tipo sanguíneo se concentram em como alimentos específicos afetam pessoas com diferentes tipos de sangue. O Dr. D'Adamo, criador da Geno Type Diet, pesquisou as origens de cada tipo de sangue humano e construiu planos de alimentação para otimizar a saúde e ajudar as pessoas a dieta a perder o excesso de peso. A dieta tipo-O concentra-se nas necessidades de indivíduos com sangue tipo O. As dietas também foram criadas para aqueles com tipos A, B e AB também.
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História do tipo O de sangue
Como exploradores primitivos de caçadores e coletores, Type Os possui respostas imunes hiper-reativas e propensas a sensibilidades digestivas. Tipo Os também tendem a armazenar calorias como gorduras e podem ter problemas com a regulação do apetite e manter um metabolismo ativo.
Proteína
Dr. Michael Lam sugere que os dieters de Tipo-O incorporem carne, cordeiro, vela e veneno em sua dieta. Peixe como bacalhau, arenque e cavala também são recomendados. Tipo Os deve evitar bacon, presunto, ganso, porco, bagre e salmão defumado.
Gorduras
Tipo Os respondem bem aos óleos, de acordo com o Dr. D'Adamo. Os mais benéficos são os óleos de azeitona e linhaça, mas também são permitidos o óleo de canola e de gergelim. Os óleos de milho, amendoim e algodão devem ser evitados.
Leiteria
O tipo Os deve limitar o consumo de produtos lácteos e ovos. A manteiga, iogurte e queijos magros são permitidos, mas devem ser consumidos apenas com moderação. O Dr. D'Adamo aconselha que Type Os de origem africana deve evitar completamente os produtos lácteos e os ovos.
Feijões
Os feijões, embora elevados em fibras e proteínas, não são recomendados para Type Os. Dr. Lam afirma que esses alimentos tornam o tecido muscular menos ácida e podem até bloquear o metabolismo de outros nutrientes. Se os feijões estiverem incluídos na dieta, Type Os deve escolher feijões pinto ou ervilhas com olhos pretos.
Legumes
Os vegetais mais benéficos para dietas Tipo-O incluem alcachofra, alho, couve, alho-poró, cebola, pimentão vermelho abóbora e batata-doce. Beringelas e batatas não são recomendadas porque acredita-se que elas contribuem para a artrite. O milho não é recomendado, pois afeta negativamente a regulação da insulina.
Frutas
Ameixas, ameixas, figos e quantidades limitadas de toranja são os únicos tipos de frutos que Os devem comer. Frutos altamente ácidos como laranjas e morangos podem irritar o revestimento do estômago. Melões e cantalupos tendem a ter altas contagens de mofo, o que pode levar a problemas de alergia.
Bebidas
Tipo Os devem beber bastante água, água gelada, soda e chá. Cerveja e vinho estão bem com moderação. No entanto, o café, licores destilados e chás pretos devem ser evitados.
