O folato é um tipo de vitamina B essencial, e o ácido fólico é a forma sintética de folato, que está disponível em alimentos fortificados e como um suplemento nutricional. Uma vez que o ácido folato e fólico tem os mesmos efeitos no corpo, eles são freqüentemente usados indistintamente. O ácido fólico é necessário para a função de muitos tipos diferentes de células, e uma deficiência pode ter efeitos prejudiciais sobre a coagulação sanguínea.
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Homocisteína
Os efeitos do ácido fólico na coagulação sanguínea são mediados através da proteína homocisteína. Uma deficiência de folato resulta em um aumento nos níveis de homocisteína no sangue. Níveis elevados de homocisteína são associados com danos nos vasos sanguíneos e coágulos sanguíneos, o que pode levar à doença cardíaca. Assim, uma deficiência de folato pode levar a coágulos sanguíneos indesejáveis que podem aparecer nos vasos sanguíneos e causar um fluxo sanguíneo reduzido através dos vasos sanguíneos ou até mesmo um ataque cardíaco.
Injeção diária
A dose diária recomendada de folato é de 400 mcg por dia para pessoas com mais de 14 anos, 600 mcg por dia para as gestantes e 500 mcg por dia para a amamentação. Se você está recebendo menos do que esta quantidade de folato em sua dieta, você pode ter uma deficiência de folato, que é freqüentemente associada a anemia, o que significa que você não tem células sanguíneas suficientes para fornecer oxigênio adequadamente aos tecidos em todo o corpo. A anemia é freqüentemente associada a fraqueza, cansaço e dificuldade em recuperar a respiração. Para tratar uma deficiência, aumentar o consumo de alimentos que contenham folato ou tomar suplementos de ácido fólico. Como o corpo usa folato dietético e ácido fólico suplementar de forma diferente, recomenda-se diferentes quantidades de folato versus ácido fólico. Embora seja recomendado que a maioria dos adultos obtenha 400 cg por dia de folato dietético, essa quantidade é igual a 240 mcg por dia de ácido fólico.
Precauções
O Office of Dietary Supplements recomenda que você não tome mais de 1000 mcg por dia de ácido fólico, uma vez que a quantidade excessiva desta vitamina pode causar uma deficiência de vitamina B-12. Em pessoas que tomam medicamentos anti-convulsões, existe o risco de que os suplementos de ácido fólico possam causar convulsões, então discuta tomar esses suplementos com seu médico antes de iniciar um regime de suplemento.
Recomendações
A correção de uma deficiência de folato pode impedir a formação de coágulos de sangue perigosos, embora sejam necessários mais estudos científicos para mostrar se a suplementação de ácido fólico realmente resulta em um menor risco de doença cardíaca. A American Heart Association recomenda que as pessoas em risco de doença cardíaca recebam suficiente ácido fólico, vitamina B-12 e vitamina B-6 para manter um sistema cardiovascular saudável.
