Os trampolins de fitness são uma maneira de se dar forma e se divertir ao fazê-lo. Alguns trampolins são designados especificamente para fitness; Estes são geralmente pequenos e circulares. Qualquer trampolim pode ser usado para ficar em forma, no entanto. Considere quanto espaço você tem que poupar e se alguém na família usará o trampolim ao considerar o tipo de compra. Discuta seus planos para o exercício com o seu médico antes de começar.
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Exercício e Obesidade
O exercício pode ser uma grande parte de encontrar sucesso na perda de peso. Se você é obeso, o que significa que seu índice de massa corporal é superior a 30, tente obter pelo menos 150 minutos a cada semana de exercícios de intensidade moderada. Para obter melhores resultados, podem ser necessários 250 a 300 minutos de trabalho por semana. Usar um trampolim de fitness é uma maneira de adicionar exercício ao seu estilo de vida.
Comprar um trampolim de fitness
Trampolins de fitness podem ser adquiridos on-line ou em algumas lojas. Verifique sempre o limite de peso em trampolins ao comprar e compre um trampolim que possa acomodar mais do que pesa, para ser seguro. Pequenos trampolins de 36 a 40 "geralmente têm um limite de peso de 200-300 libras. Alguns trampolins maiores de 14-16 'podem conter até 350 quilos. Os trampolins com limites de peso mais elevados podem ser extremamente difíceis de encontrar, se existirem. Os trampolins circulares podem ser usados em ambientes fechados, se desejado, enquanto os modelos maiores devem ser instalados lá fora. Além disso, considere os acessórios ao comprar um trampolim. Você pode querer comprar uma rede de segurança para contornar o trampolim se for grande e mais alta do chão para evitar o abandono, especialmente se as crianças também estiverem usando o trampolim ou houver uma superfície dura abaixo. Se você tem filhos ou animais de estimação, você também pode querer comprar uma borda de segurança para o fundo do trampolim para evitar que alguém ficando abaixo do trampolim enquanto você o está usando.
Começando a trabalhar para fora em seu Trampolim Fitness
Ao iniciar qualquer rotina de exercícios, comece lentamente e acumule seus objetivos para evitar lesões. Você pode trabalhar em um vagabundo de fitness Oline simplesmente saltando sobre ele, ou você pode usar uma rotina mais estruturada, como em um vídeo de exercícios de trampolim de fitness. Alguns ginásios ainda têm aulas para ensinar-lhe o básico de trabalhar em um trampolim.
Consulte o seu médico
É sempre uma boa idéia obter aprovação do seu médico antes de começar a trabalhar, mas isso é especialmente importante para aqueles que são obesos ou obesos mórbidos, pois essas populações correm maior risco de doença médica séria condições, como hipertensão arterial ou diabetes. O seu médico também poderá dar-lhe recomendações específicas sobre a frequência e a duração do seu trabalho.
