A velocidade é necessária em muitos esportes e a habilidade de gerá-lo rapidamente é uma habilidade cobiçada. Se você é um ciclista de atletismo, nadador de corrida, ciclista de velocidade ou patinador de velocidade, por exemplo, a velocidade é a parte mais importante do seu evento. A velocidade também é um fator importante em outros esportes, como boxe, futebol, futebol, basquete e hóquei. Para ajudar a determinar o seu progresso e descobrir se você está ficando mais rápido, você precisará se testar em diferentes tipos de velocidade.
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Sprint
Um exemplo de uma prova de sprint é o traço de 40 jardas. O traço de 40 jardas é uma medida para ajudar a determinar a velocidade de corrida de um jogador universitário. Também é considerado o teste de maior prestígio na combinação anual de pesquisa NFL. O jogador mais rápido na combinação de 2010 foi o grande receptor Jacoby Ford, que o executou em 4. 28 segundos. Para executar isso, basta escolher um ponto de partida e usar um dispositivo de medição para marcar uma linha de chegada a 40 metros de distância. Sprint o mais rápido possível do início ao fim. Tenha um amigo tempo com um cronômetro e trabalhe para vencer esse tempo na próxima vez que você executá-lo. Tente usar uma posição de três ou quatro pontos a partir da linha de partida. Uma posição de três pontos tem ambos os pés no chão e uma mão para baixo, enquanto os quatro membros estão no chão por uma posição de quatro pontos.
Shuttle
Outra maneira de medir sua velocidade é um transporte de 10 x 5 m. Você precisará de cones, cronômetro e fita métrica para medir 5 metros entre cones. Pegue os dois cones e tenha 5 metros entre eles. Sprint o mais rápido possível para o cone oposto e de volta ao início. Você vai voltar e para frente cinco vezes. Esta não é apenas uma medida de velocidade, mas também agilidade.
Reação
Nesta broca, você precisará de uma régua de 1 metro e um amigo para segurá-lo. Seu polegar e seu dedo indicador precisam ser espalhados. Seu amigo mantém a régua entre esses dois dedos e você precisa ter seu dedo polegar e índice com o marcador de 0 cm na régua. Quando seu amigo derruba a régua, pegue-a o mais rápido possível. Seu amigo registra a distância entre a parte inferior da régua e a parte superior do polegar. Isso ajuda a indicar quão rápido você reagiu depois que a régua foi descartada.
Esportes específicos do esporte
Se você é um jogador de hóquei, nadador ou baseball, há testes esportivos específicos que você pode fazer para medir sua velocidade. Use um cronômetro para todos esses testes. Os nadadores podem nadar 100 m, o que é dois comprimentos de piscina em uma piscina de tamanho olímpico. Um jogador de hóquei pode começar no centro da linha vermelha do gelo e quando o temporizador diz ir, patine uma volta de velocidade total ao redor da pista até você retornar ao ponto de partida. Um jogador de beisebol pode monitorar sua velocidade executando a velocidade máxima da placa de casa para a primeira base.
