Quando seu filho não tem foco e não pode ficar quieto, você pode se perguntar se o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é um fator. Esta desordem afeta 3 a 5 por cento das crianças na América, de acordo com o MedlinePlus, e deixa muitos pais se perguntando como ajudar. Algumas pesquisas indicam que o óleo de peixe, supostamente útil em uma variedade de condições de saúde, também pode ajudar o TDAH.
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Sobre o óleo de peixe
O ingrediente-chave do óleo de peixe é ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura poliinsaturada que seu corpo não pode fazer. Comer peixe, produtos alimentares fortificados com omega-3, ou tomar suplementos de óleo de peixe é a única maneira de introduzi-lo em seu corpo. O óleo de peixe é oficialmente recomendado apenas por uma condição - diminuindo os triglicerídeos. A eficácia de outras condições de saúde, incluindo o TDAH, não é confirmada, mas a pesquisa está crescendo e está em andamento.
Pesquisa
Estudos mostram um vínculo promissor entre a obtenção de óleo de peixe e a redução dos sintomas de TDAH. Um estudo de 2002 em "Progress in Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry" mostrou que os suplementos de óleo de peixe eram benéficos para crianças de 8 a 12 anos diagnosticadas com TDAH e dificuldades de aprendizagem específicas. Outro estudo de 2007 no "Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics" encontrou sintomas de TDAH diminuídos ao tomar suplementos de óleo de peixe. MedlinePlus classifica o TDAH como uma condição que o óleo de peixe é possivelmente eficaz no tratamento, melhorando o comportamento e as habilidades de pensamento das crianças TDAH.
Fontes e doses
A dosagem de suplementos de óleo de peixe para ADHD que foram pesquisados e encontrados seguros são seis cápsulas diárias de um suplemento específico chamado Novosel ou Eye Q. Este suplemento contém 400 mg de peixe óleo e 100 mg de óleo de onagra por cápsula. Se você decidir dar suplementos de óleo de peixe ao seu filho para TDAH, consulte seu médico primeiro. Você também pode consumir óleo de peixe naturalmente comendo peixe gordo. As escolhas particularmente saudáveis são o salmão, o atum e a cavala. Por cada 3. 5 oz. de peixe, você encontrará cerca de 1 g de ácidos graxos ômega-3.
Considerações
Antes de iniciar qualquer regime de suplementos para tratar o TDAH, consulte o médico do seu filho. Se você optar por consumir mais peixes, pergunte ao seu médico quanto às porções recomendadas. Crianças com alergias aos peixes também podem ser alérgicas aos suplementos de óleo de peixe, por isso tome cuidado. Os efeitos secundários dos suplementos de óleo de peixe incluem eructos, mau hálito, sabor adiposo, azia, náuseas e hemorragias nasais. Às vezes, congelar os suplementos ou levá-los com as refeições pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais. O óleo de peixe pode interagir com alguns medicamentos, incluindo alguns que tratam a pressão arterial elevada. Os níveis de vitamina E diminuem com o consumo de óleo de peixe, então considere isso no esquema geral de nutrição do seu filho.
