A escalada pode ser um exercicio emocionante e de corpo inteiro, especialmente se realizado fora em rochas naturais. No entanto, a escalada apresenta uma série de perigos, com técnicas adequadas e equipamentos de segurança necessários para evitar ferimentos potenciais. Não é de surpreender que os alpinistas muitas vezes se queixem de dor nos dedos por causa do estresse intenso colocado em suas mãos enquanto escava uma parede de pedra.
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Identificação
A maioria das dores dos dedos de escalada provoca ferir as polias flexores anulares dos dedos, mais notavelmente as polias dos dedos do meio e do anel. Pequenas bandas de tecido, as polias flexoras anulares mantêm os tendões dos dedos no lugar, permitindo que as articulações dos dedos se dobrem. Quando as polias ficam estressadas ou cansadas, os tendões se afastam do osso, causando dor e dificultando o movimento adequado dos dedos.
Sintomas
Os médicos classificam as lesões da polia como grau I, grau II ou grau III. Uma lesão de Grau I é um entorse da polia e dos ligamentos circundantes, resultando em dor ao espremer a mão. Em uma lesão de Grau II, a polia sofre uma ruptura parcial, provocando dor ao apertar e dificultando a extensão do dedo. As lesões mais severas de grau III apresentam uma ruptura completa da polia. Os alpinistas que experimentam uma lesão de polia de Grau III podem ouvir um "pop" ou "crack" alto e notar hematomas e inchaço junto com a dor habitual.
Tratamento
Para uma lesão de Grau I, tocar os dedos pode ajudar a suportar os tendões ao escalar, ao realizar exercícios de mão com o TheraPutty pode fortalecer os dedos. Os banhos de água fria seguidos de água morna também podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada, assim como a massagem suave. Exercícios de mão e banhos contrastantes e massagens também tratam uma lesão de Grau II, embora toda escalada seja interrompida até que a dor esteja sob controle. Para uma lesão de Grau III, pare imediatamente de subir e gelo o dedo ferido por 15 minutos de cada vez durante os próximos dois dias. Mantenha a mão elevada para ajudar a reduzir o inchaço. Descanse o ferimento o máximo possível nas primeiras semanas, realizando apenas exercícios leves e massagem suave. A recuperação de uma lesão de Grau III requer paciência. Pare sempre qualquer reabilitação se você sentir dor. Todo o processo de cura pode levar entre oito e 12 semanas.
Considerações
As fraturas de estresse e lesões do ligamento colateral também podem causar dor nos dedos para os alpinistas. Como lesões de polia, as fraturas de estresse de articulação ocorrem devido a uma técnica fraca ou simplesmente escalando demais. O nó se inchará e causará dor severa. O resto continua a ser a melhor cura para uma fratura de estresse. Pare todas as atividades de escalada por pelo menos um mês ou até que o inchaço e a dor diminuam.
