Exercícios de bloqueio de dedos são exercícios de reabilitação que envolvem isolar certas articulações de dedo ou polegar, a fim de evitar complicações cirúrgicas e restaurar a força. De acordo com a Eaton Hand, as adesões do tendão são o problema mais comum após o reparo do tendão, e os exercícios de bloqueio dos dedos são especificamente projetados para evitar esta complicação.
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Noções básicas
Os exercícios de bloqueio de dedos ajudam o deslizamento dos tendões flexores e extensores dos dedos e, como benefício adicional, também ajudam a melhorar sua aderência. Quando utilizados como parte da reabilitação, os exercícios fortalecem, restauram a amplitude de movimento e impedem a rigidez e a perda de movimento das aderências do tendão. A Biblioteca de Terapia observa que esses exercícios podem ser muito difíceis de realizar diretamente após a cirurgia ou lesão, então consulte seu médico sobre quando é seguro adicioná-los à sua rotina de reabilitação.
Bloqueio DIP
A junção DIP é a extremidade, ou parte superior, do dedo. O bloqueio DIP ajuda a restaurar a amplitude de movimento e a força na junta final; Execute isso em qualquer um dos dedos, exceto pelo polegar. Comece apoiando o dedo com a outra mão logo abaixo da junta final e logo acima da articulação do meio. Em seguida, dobre e endireite o dedo usando apenas a junta final, mantendo o resto dos dedos direto, estendido e imóvel.
Bloqueio de PIP
O PIP é a junção central mais próxima da articulação da junta, eo bloqueio de PIP evita a rigidez e aumenta a força e a amplitude de movimento. Estenda os dedos e use a outra mão para aplicar pressão para apoiar ou apertar o dedo logo abaixo da articulação do meio. Hand Surgical Associates observa que sua área de estabilização de alvo deve ser exatamente onde você usaria um anel. Curve e estenda o dedo usando apenas a junção do meio, mantendo o resto dos dedos estendidos e imóveis.
Bloqueio de polegar
Você também pode realizar exercícios de bloqueio de polegar em dois lugares, embora sejam um pouco mais difíceis de encontrar. Para trabalhar a articulação superior do polegar, suporte ou segure o polegar logo abaixo da última articulação e depois dobre e estenda o polegar usando apenas a última união. Para trabalhar a articulação do polegar, aplique pressão e estabilize logo abaixo da base do polegar. Therapy Library diz que aplica pressão logo abaixo do vinco que permite que a articulação se dobre. Em seguida, dobre e endireite o polegar usando apenas a articulação da base ou da base.
