Um corpo crescente de pesquisas indica que ter uma dieta rica em ômega-3, os ácidos graxos encontrados em peixes e frutos do mar, apresenta diversos benefícios nutricionais. Um estudo recente da Universidade da Pensilvânia descobriu que o ômega-3 melhora a cognição, torna você mais inteligente e até ajuda a dormir melhor. Como as pessoas que vivem nas chamadas "zonas azuis", lugares onde os moradores vivem rotineiramente acima dos 90 anos de idade, tendem a seguir uma dieta mediterrânea pesada em frutos do mar, também há evidências que sugerem que esses ácidos graxos vitais podem ajudá-lo a viver mais tempo. E outro estudo recente descobriu que comer mais frutos do mar poderia aumentar sua vida sexual e sua fertilidade.
Agora, há mais um motivo para fazer mais jantares em família que incorporam frutos do mar. Um novo estudo, publicado na revista acadêmica Aggressive Behavior , afirma que dar às crianças suplementos de ômega-3 pode ajudar a conter seu mau comportamento e até impedir atos criminosos quando envelhecem.
Jill Portnoy, professora assistente da Escola de Estudos de Criminologia e Justiça da UMass Lowell e principal autora do estudo, conduziu um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, estratificado e paralelo, no qual algumas crianças receberam uma bebida de frutas contendo 1 g de ômega-3 e outros receberam um sem ômega-3 por seis meses (nota: nem os pais nem os filhos sabiam da diferença nas bebidas). Quando ela acompanhou as famílias um ano depois, os pais cujos filhos estavam no grupo ômega-3 relataram reduções em longo prazo na agressão psicológica.
Além disso, o fato de seus filhos estarem fazendo menos birras significava que o comportamento dos adultos também melhorava. Isso é altamente significativo, uma vez que é amplamente sabido que os conflitos familiares são uma das principais razões para comportamentos delinqüentes na adolescência. Como tal, o estudo concluiu que "melhorar o comportamento infantil através da suplementação com ômega-3 pode trazer benefícios a longo prazo para o sistema familiar como um todo".
Embora seja o primeiro deste tipo, o estudo não é de todo surpreendente, já que se comprovou que o ômega-3 reduz a ansiedade, a depressão, o TDAH e o comportamento agressivo ou anti-social em adultos. Mas é bom saber que o mesmo efeito foi encontrado em crianças e ter em mente os benefícios a longo prazo de manter a paz em casa desde o início.
E para obter mais conselhos científicos sobre como criar um bom filho, confira Por que dormir mais fará de você um pai melhor e por que seu telefone está fazendo de você um pai terrível?
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.