Depois de um longo dia no trabalho, é compreensível que às vezes você quer nada mais do que ir para casa, tirar uma soneca ou descer no sofá para algumas horas. Trabalhar pode ser estressante e cansativo, e desenrolar é uma boa maneira de lidar. Mas quando esse sentimento cansado se torna fadiga freqüente, você pode estar experimentando mais do que simples exaustão após um dia difícil. A fadiga pode afetar seu desempenho no trabalho e colocar o estresse no seu tempo com sua família.
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Importância
Um estudo liderado pelo pesquisador Tea Lallukka e pela Universidade de Helsinque, Departamento de Saúde Pública em 2005, descobriu que a fadiga do trabalho estava fortemente associada ao aumento de peso ao longo de o ano. Ao tomar o tempo para examinar sua fadiga e falar com seu médico sobre seus sintomas, você pode encontrar uma razão subjacente para sua fadiga para tratar seus sintomas com mais facilidade.
Sintomas e sinais de alerta
A fadiga pode dificultar a sua concentração no local de trabalho. Você pode notar que comete pequenos erros que têm grandes conseqüências. Você também pode achar que seu tempo de reação e habilidades de tomada de decisão não são tão afiados quanto poderiam ser. O bocejo e o cansaço repetidos no caminho de casa do trabalho podem complicar a sua viagem. Enquanto alguns podem ser os sintomas simples de não dormir o suficiente, constantemente esquecendo coisas, dores de cabeça, dor nas articulações, fadiga consistente por mais de seis meses, dores e fadiga que restringem suas atividades diárias podem ser o sinal da síndrome da fadiga crônica, adverte o site MedlinePlus. Programe uma consulta com o seu médico.
Causas
A fadiga após o trabalho pode ter uma variedade de causas, algumas das quais são fáceis de remediar e algumas das quais são mais difíceis de tratar. O Centro Canadense de Saúde e Segurança no Trabalho observa que o estresse no trabalho pode prejudicar sua saúde e levar a fadiga emocional, deixando você cansado e drenado no final do dia. Da mesma forma, um trabalho que você não gosta pode fazer você se sentir cansado e oprimido. Sua fadiga também pode ser o resultado de uma condição médica subjacente, incluindo dor de cabeça e enxaquecas, gravidez, fadiga crônica ou uma variedade de outras doenças. Fale com seu médico sobre sua fadiga diária após o trabalho para explorar as possíveis causas.
Tratamentos
Se a sua fadiga após o trabalho é o resultado do estresse no local de trabalho, veja o que pode fazer para aliviar esse estresse. Diga "não" aos projetos adicionados quando você não pode lidar com eles e delegar o trabalho sempre que possível. O site All About Vision sugere ajustar sua estação de trabalho para que seja mais propício ao trabalho sem estresse ou tensão. Educação familiar. Com sugere sincronizar o seu dia de forma mais apropriada, então você participa de tarefas extenuantes quando estiver mais alerta e você se sentirá mais energizado no final do dia.Seu médico também pode sugerir abordagens de prescrição para gerenciar sua fadiga se for o resultado de uma condição médica.
