Se você mudou recentemente um tamanho de cintura na calça, você pode tomar uma pausa e avaliar seu risco de desenvolver diabetes tipo 2. Embora uma grande variedade de fatores, como a predisposição genética e os desencadeantes ambientais, possam influenciar o desenvolvimento de diabetes tipo 2, o excesso de peso corporal tem sido associado ao aumento do risco. Em 2007, a Associação para o Controle do Peso e a Prevenção da Obesidade, a Sociedade da Obesidade e a Associação Americana de Diabetes publicaram uma declaração de consenso identificando a circunferência da cintura como um "preditor mais forte de diabetes" do que o IMC. (Consulte Referência 2)
O que é sobre a gordura da barriga?
A diabetes tipo 2 pode ser definida como a produção reduzida de insulina, juntamente com a resistência celular a essa insulina. (Ver Referência 3) Produzido pelo pâncreas, a insulina permite que as células absorvam sua fonte de energia do sangue: açúcar. Como o tecido adiposo secreta substâncias que reduzem a sensibilidade das células à insulina, quanto mais tecido adiposo presente no corpo, mais resistência à insulina. O tecido gordo concentrado no abdome está especialmente associado à resistência à insulina. (Consulte Referência 3)
A circunferência da cintura é mais preditiva do que o IMC
Em preparação para a declaração de consenso de 2007, a Associação para o Controle do Peso e a Prevenção da Obesidade, a Sociedade da Obesidade e a Associação Americana de Diabetes revisaram extensivamente a obesidade estudos de pesquisa clínica, bem como grandes estudos epidemiológicos. A revisão dos dados revelou que a circunferência da cintura, não o IMC, era um preditor consistentemente melhor de se uma pessoa desenvolveria diabetes tipo 2 ou não. (Ver referência 2) A evidência desses estudos também suporta que a circunferência da cintura é um melhor preditor do que a pressão arterial ou mesmo os níveis de açúcar no sangue. (Consulte Referência 2)
A perda de peso pode reduzir seu risco
O Programa de prevenção do diabetes, financiado pelo Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, estabeleceu identificar quais terapias foram mais eficazes para prevenir ou atrasar o início de diabetes tipo 2. O estudo de pesquisa descobriu que os participantes que foram aleatoriamente designados para fazer alterações no estilo de vida reduziram o desenvolvimento do diabetes tipo 2 em 58%. (Ver Referência 5) As mudanças de estilo de vida identificadas pelo estudo para ser mais eficazes foram caminhar 5 dias por semana durante 30 minutos, diminuir a ingestão de gordura e calorias e perder 5 a 7 por cento do peso corporal. (Consulte Referência 5)
