Um teste para determinar o VO2 max mede a quantidade máxima de oxigênio que você pode tomar durante o esforço máximo. Medir a absorção de oxigênio é uma maneira de medir a intensidade do exercício. VO2 max também é um indicador de resistência para esportes como esqui cross-country, triathalons e corrida de longa distância. Mesmo com o treinamento ideal, seu VO2 max pode limitar ou melhorar seu desempenho. Ambos os fatores internos e externos afetam VO2 max.
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Sexo
As mulheres têm VO2 mais baixo do que os homens. Isto é principalmente devido à fisiologia. A quantidade de sangue que seu coração pode bombear determina parcialmente VO2 max. O bombeamento de sangue é uma função do comprimento do curso das válvulas, do tipo de fibras no músculo cardíaco e do tamanho do coração. Os homens, que geralmente são fisicamente maiores que as mulheres, têm corações maiores que bombeiam mais sangue. Eles também têm pulmões maiores para absorver mais oxigênio.
Idade
As pessoas mais jovens geralmente têm ótimo VO2 máximo do que os mais velhos. Tanto os homens quanto as mulheres de 18 a 25 anos têm o pico de VO2 máximo de suas vidas, com declínios graduais à medida que envelhecem. Antes de cerca de 18, o corpo não desenvolveu a sua capacidade total. Após aproximadamente 25 anos, seu VO2 max declina a uma taxa de aproximadamente 1 por cento ao ano.
Genética
A hereditariedade desempenha um papel no tipo de fibras musculares que você tem em seu coração, o tamanho do seu corpo, incluindo o coração e os pulmões, e a capacidade de bombeamento do seu coração. Cerritos College, na Califórnia, informa que a genética representa 20 a 30% do VO2 máximo.
Altitude
A menor pressão do ar torna o oxigênio menos disponível em altitudes mais elevadas. A pressão do oxigênio no sangue arterial também diminui em altitude, diminuindo seu VO2 máximo.
Tamanho
Quanto maior o seu corpo, maior será o seu VO2 max. Pessoas maiores têm corações e pulmões maiores e, portanto, mais capacidade de oxigênio.
Temperatura
A temperatura do ar exterior pode afetar VO2 max, pois você consome mais oxigênio com mais facilidade a temperaturas mais quentes.
