Embora a fadiga após o exercício seja uma resposta normal ao esforço físico, a fadiga extrema ou persistente pode indicar um problema de saúde. Pessoas com extrema fadiga devem procurar avaliação médica, especialmente se outros sintomas se desenvolvem ou são incapazes de realizar atividades rotineiras. Felizmente, a maioria dos casos de fadiga extrema após o exercício não indicam uma doença grave e são evitáveis ou tratáveis com mudanças de estilo de vida ou cuidados médicos.
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Características
A fadiga extrema após o exercício é mais comum durante o tempo quente, em pessoas com certas condições médicas ou após realizar um treino intenso ou muito longo. Além disso, o site da Biblioteca Nacional de Medicina sugere que hábitos como sono ou nutrição pobres possam aumentar o risco de sofrer fadiga extrema. Pessoas que sentem fadiga extrema após o exercício podem experimentar sintomas adicionais, incluindo dificuldade em respirar, dor ou fraqueza.
Identificação
Os médicos identificam fadiga extrema após o exercício, realizando um exame físico do paciente e completando um histórico médico. Os pacientes podem precisar fornecer amostras de sangue ou urina para testes laboratoriais se forem suspeitas condições como diabetes, anemia ou distúrbios da tireoideia. Além disso, os médicos podem solicitar ao paciente que complete uma seleção de depressão.
Causas
A fadiga extrema após o exercício, acompanhada de um desempenho atlético fraco e dificuldade respiratória, pode resultar da asma induzida pelo exercício. O site da Associação de Distrofia Muscular explica que as doenças metabólicas do sistema muscular podem causar fadiga extrema após o exercício, devido à incapacidade do músculo para realizar as reações químicas necessárias para tirar energia dos alimentos. Outras condições que podem causar fadiga extrema após o exercício incluem anemia, distúrbios da tireoideia, alergias ou abuso de álcool ou narcóticos.
Tratamentos
Se os distúrbios da tireoide são a causa da fadiga extrema após o exercício, os médicos geralmente prescrevem medicamentos para regular a glândula tireoidea. O site da Associação de Distrofia Muscular explica que médicos ou nutricionistas podem recomendar um plano de dieta especializado para aqueles com extrema fadiga causada por distúrbios musculares metabólicos. Além disso, em alguns casos, os médicos podem prescrever antidepressivos ou multivitaminas para tratar a fadiga causada ou agravada pela depressão ou pela má nutrição.
Prevenção
Beba água ou uma bebida esportiva durante e após o exercício para prevenir a fadiga causada pela desidratação. Durante os meses mais quentes do ano, considere se exercitar em uma área com ar condicionado ou no início da manhã, quando estiver mais frio lá fora. Para aumentar a resistência, aumente lentamente a duração e a frequência dos exercícios, tal como recomendado por um médico, e considere o exercício leve, como andar, ao invés de começar de repente uma rotina vigorosa que possa aumentar a fadiga.
