O zumbido é um sintoma da orelha que se caracteriza por sons sonoros agudos. De acordo com a Academia Americana de Otorrinolaringologia, 36 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm zumbido ou uma condição de cabeça semelhante. O zumbido é difícil de diagnosticar às vezes porque a gravidade varia. Você pode ouvir sons agudos ocasionalmente em uma orelha ou constantemente em ambos os ouvidos. Além do tratamento médico, o exercício regular pode diminuir a ocorrência de zumbido.
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Causas
Existem várias causas de zumbido, que não é uma condição médica em si, mas um sintoma de outra condição. As feridas no ouvido e na cabeça, o acúmulo de cera, o estresse, a hipertensão, as infecções na orelha, a má alimentação, o neuroma acústico, a doença de Meniere, a falta de exercício e a exposição a ruídos altos são todas as causas do zumbido. O dano à orelha interna como adulto jovem pode causar zumbido mais tarde na vida. A Clínica Mayo diz que alguns medicamentos que afetam o fluxo sanguíneo no organismo podem agravar o zumbido. Estes incluem medicamentos contra o câncer, aspirina, diuréticos e antibióticos.
Papel do Exercício
O exercício é uma gama de atividades físicas que o ajudam a fortalecer seu coração e manter seu peso. Outro benefício importante do exercício no corpo é o aumento da circulação sanguínea. Isso diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares. O aumento da circulação sanguínea também reduz a ocorrência de zumbido, de acordo com a Academia Americana de Otorrinolaringologia. Exercícios relaxantes como ioga e meditação podem ser utilizados como parte de sua rotina de exercícios para ajudar a aliviar o zumbido. Estes exercícios também aumentam a circulação sanguínea. Eles também podem diminuir o fluxo de sangue turbulento no corpo, que você pode ouvir dentro da orelha.
Recomendações
A Academia Americana de Otorrinolaringologia recomenda o exercício diário como meio de controlar o zumbido. A melhora na circulação sanguínea reduz o ruído que você ouve que está relacionado às contracções dos vasos sanguíneos. Se você é novo no exercício, comece lentamente e aumente gradualmente a quantidade de horas extras. Experimente algo que você gosta, então ficará com isso. Andar, correr, nadar e dançar são exemplos.
Considerações
Os exercícios podem aliviar o zumbido. No entanto, trabalhar sozinho não trata esta condição da orelha. Um médico, particularmente um otorrinolaringologista - ouvido, nariz e garganta - especialista pode tratar esta condição. A Clínica Mayo diz que o zumbido ocasional geralmente não indica uma condição médica grave. Se você tem zumbido, provavelmente irá piorar à medida que você envelhece. O zumbido também é agravado em tempos de estresse. A Clínica Mayo recomenda o exercício como meio de estresse e alívio de zumbido.Consulte o seu médico se o zumbido é constante e causa dificuldades no sono, ansiedade, fadiga extrema e depressão.
