O músculo platysma é encontrado na frente do pescoço, sob o queixo. A banda Platysma é conhecida como "pescoço de peru". O pescoço da Turquia é mais comum nas mulheres do que nos homens, e muitas pessoas procuram procedimentos cirúrgicos cosméticos, como um levantamento do pescoço, para reduzir a aparência de um músculo platysma flacidez. No entanto, antes de optar por uma cirurgia, alguns exercícios de face e pescoço mais baixos podem apertar e firmar essa área de sua mandíbula e pescoço.
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Platysma Muscle
O músculo platysma se estende da parte superior do tórax para o maxilar inferior e parte do rosto, um sistema de músculos conhecido como superficial plano do sistema músculoaponeurótico. Este grupo de músculos, quando tonificado, mantém literalmente o pescoço e a linha do maxilar na sua juventude, mas pode se separar durante o processo de envelhecimento normal, levando a um queixo caído, uma linha de mandíbula flácida e uma pele solta sob o queixo, conhecido como o pescoço da peru. O envelhecimento e a falta de pele e tônus muscular incentivam a colocação de camadas de gordura debaixo da bainha muscular.
Gama de movimento
Pratique exercícios diários de amplitude de movimento para o pescoço para manter os músculos flexíveis e tonificados, sugere a Universidade de Maryland. O movimento promove a tonificação, de modo que inclinar a cabeça lentamente de um lado para outro ou de frente para trás exercerá todos os músculos da face inferior, do maxilar e do pescoço, envolvendo o grupo muscular platysma e levando a uma linha de mandíbula mais firme. Tais exercícios podem ser realizados várias vezes ao dia, repetindo cada movimento de lado a lado ou de frente para trás cinco a 10 vezes por cada conjunto.
Exercício da cabeça pendurada
Deite-se na cama com a cabeça pendurada um pouco sobre o lado. Comece com as mãos para baixo ao seu lado, mas como você sente seu pescoço crescendo mais forte, coloque um leve peso na mão contra sua testa. Exalando, levante lentamente o queixo em direção ao seu peito. Mantenha a contração por um momento e depois relaxe sua cabeça de volta à sua posição inicial. Repita este exercício três a cinco vezes para começar, aumentando as repetições à medida que seus músculos do pescoço se tornam mais fortes.
Chin Firm
Fique de pé ou sente com os ombros relaxados, voltados para a frente. Coloque o lábio inferior sobre o lábio superior e incline a cabeça para trás, sentindo o alongamento ao longo dos lados da mandíbula e ao longo da parte frontal do pescoço. Estique até que você possa ver o teto e mantenha esta posição por vários segundos. Para um impulso extra, empurre seu queixo para cima ligeiramente para sentir resistência adicional ao longo da sua linha inferior do maxilar e todos os músculos do platysma, do queixo ao tórax. Volte lentamente à sua posição inicial e depois repita três a quatro vezes.
