Sua glândula pituitária é responsável por retransmitir mensagens do seu hipotálamo para as glândulas endócrinas e também para secretar hormônios que controlam o crescimento e o desenvolvimento. A disfunção de sua glândula pituitária pode resultar em uma série de problemas, desde obesidade e distúrbios do sono até o desenvolvimento de tumores não cancerosos. Exercícios específicos podem ajudar a manter o funcionamento normal de sua glândula pituitária.
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Pose do triângulo
A pose do triângulo é uma postura de yoga que estimula sua glândula pituitária e relaxa suas costas e mente, de acordo com Guru Rattana e Ann Marie Maxwell em seus livro "Transições para um mundo centrado no coração: através do Kundalini Yoga e Meditações de Yogi Bhajan". Pise os pés um pouco mais largos do que a largura do quadril. Mantenha seu corpo voltado para a frente e aponte seu pé direito para a direita. Alcance seus braços para os lados e dobre-se da cintura do lado direito para a direita, levando o braço direito para descansar na sua canela ou no chão, se você for suficientemente flexível. Alcance seu braço esquerdo até o teto e olhe para o braço esquerdo. Repita com o outro braço e perna.
Pushups
De acordo com o nutricionista Russell Martino em um artigo para seu site, o Blog de Saúde e Perda de Peso do Dr. Russell, os pushups são um dos exercícios mais benéficos para estimular sua glândula pituitária. Para fazer um pushup, comece nas mãos e nos joelhos, com as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com os quadris. Avança as mãos para que seus quadris estejam de acordo com seus ombros, trazendo seu corpo para um ângulo de 45 graus com o chão. Mantendo os cotovelos próximos ao seu corpo e apontando para trás, não para fora, abaixe seu corpo quase no chão, então, repita a sua posição inicial.
Curva dianteira sentada à frente larga
A curva sentada da perna larga é uma pose de yoga calmante para sua glândula pituitária, de acordo com a Escola Australiana de Meditação e Yoga. Sente-se no chão com as pernas abertas o mais amplo possível. Coloque as mãos no chão na sua frente. Avança lentamente as mãos para a frente, dobrando os quadris com uma parte traseira lisa. Amplie o peito e os ombros. Incline-se tão longe quanto possível sem arredondar para a frente.
Pose da criança
A pose da criança é uma pose de ioga restauradora que induz o relaxamento profundo. De acordo com o site Yoga Journal, poses restauradoras podem melhorar o funcionamento da glândula pituitária. Comece nas mãos e nos joelhos. Abaixe suas nádegas para baixo, vindo para sentar em seus bezerros. Dobre a parte superior do corpo para a frente, descansando o peito nas coxas, a testa no chão e os braços para trás pelos lados.
