As crianças são mais propensas a desenvolver doença de Osgood-Schlatter entre as idades de 9 e 15. A doença de Osgood-Schlatter é a resultado do tendão patelar ou do tendão que está sobre a rótula puxando a placa de crescimento logo abaixo do joelho e na tíbia ou osso de canela. A área fica inchada, macia e dolorida com as atividades. Estiramento, exercícios de baixo impacto e outras precauções podem ser tomadas para tratar a doença de Osgood-Schlatter.
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Estiras
Músculos apertados da coxa ou do quadríceps podem causar mais tensão no tendão da patela e, portanto, puxar e irritar a área abaixo do joelho. O estiramento permanente do quadríceps, o estiramento ereto ou distante do estilete e o estiramento permanente do bezerro podem ajudar a reduzir a tensão em torno da articulação do joelho do seu filho. Seu filho deve manter os trechos por 20 a 30 segundos e realizar diariamente, especialmente antes e depois das atividades físicas.
Fortalecimento
Os exercícios de fortalecimento podem ajudar a diminuir os sintomas do seu filho associados à doença de Osgood-Schlatter. Enquanto estiver deitado de frente para cima, faça o seu filho executar as pernas retas levantando uma perna diretamente da mesa. Então, seu filho flip no estômago e execute extensões de quadril, levantando novamente uma perna diretamente da mesa. Outros exercícios de força incluem pontes e abdução de quadril lateral e adução. Execute dois ou três conjuntos de 10 a 20 repetições com cada perna diariamente ou conforme tolerado.
Estabilização do joelho
Melhorar a estabilização do joelho ajudará a evitar a rotação desnecessária do joelho da criança, o que pode causar dor. Em pé ao lado de uma cadeira ou balcão para suporte, peça ao seu filho que faça um balanço de perna simples. Para desafiar ainda mais o equilíbrio do seu filho, você pode ter seu filho fechar os olhos ou ficar em uma superfície irregular, como um travesseiro. Você também pode fazer com que ela mova sua perna não ferida ou sem peso para a frente e para trás com uma banda de resistência para melhorar ainda mais a estabilização do joelho. Execute dois a três conjuntos com duração de 30 a 60 segundos com cada perna diariamente.
Impacto baixo
Atividades de alto impacto, como correr e saltar, podem causar um aumento na dor no joelho do seu filho e devem ser evitadas até a dor diminuir. Portanto, as atividades de baixo impacto, como natação, ciclismo e caminhadas, podem ser mais confortáveis e permitir que seu filho continue a exercer enquanto o joelho cura.
Considerações
Gelo e eleve a perna do seu filho - especialmente após atividades físicas - para ajudar a reduzir a dor e o inchaço em torno de seu joelho. Os envoltórios do joelho também podem ajudar a reduzir a dor e apoiar o joelho do seu filho durante as atividades. Se a dor do seu filho não diminui em dois a três dias, consulte um médico.
