A deformidade de Haglund é uma condição caracterizada por uma deformidade óssea na parte de trás do seu calcanhar e irritação do tecido mole relacionado. Em alguns casos, esta condição decorre de aperto anormal em seu tendão de Aquiles, que corre dos músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Se isso for verdade para você, você pode potencialmente aliviar a deformidade de Haglund com a ajuda de certos exercícios tendinosos de Aquiles.
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Compreensão da deformidade de Haglund
O aumento de osso associado à deformidade de Haglund geralmente irrita um saco de amortecimento cheio de líquido chamado bursa, que fica entre o osso do calcanhar e o tendão de Aquiles. Por esta razão, a condição também é conhecida como bursite retrocalcaneal. As pessoas com deformidade de Haglund também costumam experimentar uma forma de irritação do tendão de Aquiles, chamada tendinite de Aquiles. Além do aperto em seu Aquiles, os fatores que contribuem potencialmente na desordem incluem caminhar habitualmente nos segmentos externos de seus calcanhares, ter um arco de pé alto e usar sapatos de apoio rígido que esfregam contra a parte superior do seu calcanhar.
As opções comuns para afrouxar o seu Aquiles incluem trechos de bezerro em pé, que podem se concentrar em seus músculos sóleo ou gastrocnêmio; captadores de toalhas, que exigem que você segure e levante uma toalha com os dedos dos pés; trechos de toalha, que exigem que você sente no chão um loop uma toalha sobre o fundo do pé; e se estende para a fáscia plantar no fundo do pé. Consulte seu médico ou fisioterapeuta para obter instruções detalhadas sobre como realizar esses exercícios.
Exercícios para a PrevençãoVocê também pode usar os exercícios do tendão de Aquiles para ajudar a impedir que a deformidade de Haglund se forme em primeiro lugar. Passos adicionais que irão ajudá-lo a evitar o início da Haglund incluem evitar corridas áridas ou em superfícies duras, usando sapatos que possuem suporte de arco ou outros dispositivos de suporte, usando calçados que se encaixam adequadamente e evitando usar bombas, saltos altos ou outros calçados com costas rígidas. Se você se recuperar dos sintomas de Haglund, os exercícios do tendão de Aquiles e essas etapas adicionais também podem ajudá-lo a evitar a recorrência dos sintomas.
Outras opções de tratamento
Os tratamentos potenciais adicionais para a deformidade de Haglund incluem aplicações regulares de gelo ou outra fonte fria, medicamentos anti-inflamatórios sem receita médica, imobilização temporária do pé e terapia física baseada em ultra-som.Você também pode trocar por sapatos de apoio suave ou sem costas, usar elevadores de calcanhar, usar almofadas de calcanhar ou usar suportes de arco. Se estes passos não melhorarem os seus sintomas, o seu médico pode recomendar a cirurgia. Pergunte ao seu médico para obter mais informações sobre exercícios e outros tratamentos para a deformidade de Haglund.
