A prostatite é a inflamação e o inchaço da glândula prostática. Pode ser aguda ou crônica, e tem causas variadas, incluindo infecção bacteriana, lesão na próstata e distúrbios do sistema nervoso ou imune. Em muitos casos, a causa nunca é conhecida, de acordo com MayoClinic. com. Certos exercícios podem proteger a saúde da próstata e ajudar a reduzir alguns dos sintomas dolorosos associados à prostatite.
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Quem se beneficia
O exercício pode aliviar a dor associada à prostatite crônica e síndrome da dor pélvica crônica. Se você sente dor abdominal, inchaço, genital, retal ou lombar, dificuldades em urinar, orgasmos dolorosos ou outros sintomas da prostatite, o exercício pode ser uma parte efetiva do tratamento baseada no estilo de vida. O exercício também pode ajudar a controlar os efeitos colaterais de certos tratamentos contra o câncer de próstata, observa a Harvard Medical School. Mesmo os homens que geralmente não respondem a outros tipos de tratamento podem ser ajudados pelo exercício.
Como se beneficiar
Uma variedade de exercícios podem ajudar a controlar a dor da prostatite. Aeróbica, ou cardiovascular, o exercício é considerado o tipo mais eficaz, mas os exercícios de fortalecimento, flexibilidade e movimento podem ajudar em menor grau, de acordo com Johns Hopkins Health Alerts. Apenas três a cinco horas de exercício aeróbio vigoroso por semana podem beneficiar a saúde da próstata. Caminhadas rápidas, jogging, corrida, natação e step aerobics são métodos padrão de exercício cardiovascular.
Avisos
Alguns tipos de exercícios aeróbicos, como correr e correr, são considerados de alto impacto. Ao longo do tempo, essas rotinas podem danificar partes das pernas e dos pés. Além disso, eles podem ficar desconfortáveis se você tiver uma próstata gravemente inchada. Considere regimes aeróbicos que envolvam pouco ou nenhum impacto com uma superfície dura. Caminhada rápida, natação e algumas rotinas passo são boas opções. Sempre discuta seu regime de exercícios com seu médico. Além da prostatite, outros fatores pessoais de saúde determinam quanto exercício você pode com segurança. Seu médico deve aconselhá-lo sobre como iniciar um regime de exercícios e como aumentá-lo com segurança ao longo do tempo.
Outras opções de alívio
Além de se exercitar, outros ajustes de estilo de vida aliviam o desconforto da prostatite. Abster-se de consumir cafeína, álcool e alimentos picantes ou ácidos. Mergulhe em banhos quentes por todas as noites. Reduza a pressão sobre a próstata sentada em uma almofada, usando calções acolchoadas e evitando assentos rígidos. Dependendo do tipo de prostatite, produtos farmacêuticos e outros tratamentos médicos também estão disponíveis. Medicamentos para dor, como ibuprofeno e aspirina, podem ajudar. A massagem da próstata, antibióticos e alfa-bloqueadores também são comumente usados.
