Se você se tornou leve ou sentiu formigamento nos braços durante o exercício, provavelmente está preocupado com sua saúde. Embora você não tenha uma condição de saúde se você tiver esses sintomas, você deve tratá-los seriamente. Sintoma e formigamento em seus braços durante o exercício são anormais e você deve consultar seu médico para determinar se esses sintomas indicam uma doença ou condição subjacente.
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Desequilíbrio de eletrólitos
Os minerais presentes no sangue e outros fluidos corporais desempenham um papel na regulação da química do corpo, contração muscular e outros processos. Esses minerais - sódio, cálcio, cloreto e potássio - são chamados eletrólitos, e devem estar presentes em certos níveis para o funcionamento normal. Durante o exercício, seu corpo excreta sódio em suor e usa reservas de cálcio para suportar músculo ativo. Quando seus níveis de eletrólitos estão esgotados ou desequilibrados, você pode perceber manchas e formigamento, bem como espasmos musculares e fadiga. A manutenção de hidratação ou reabastecimento de eletrólitos durante o exercício pode aliviar esses sintomas em alguns casos, então beba bastante água ou consuma uma bebida ou suplemento de recuperação durante seus exercícios.
Circulação inadequada
Durante o exercício, seu corpo requer quantidades aumentadas de oxigênio e nutrientes que são transportados através da corrente sanguínea. Se seu coração e seu sistema circulatório não conseguem acompanhar a demanda, você pode ficar com cabeça leve e tonturas ou sentir formigamento nas extremidades. Em alguns casos, a má circulação pode ser causada simplesmente por não exercer o suficiente ou com excesso de peso. Exercitar em uma intensidade mais lenta ou por um período mais curto pode ajudar a diminuir esses sintomas. Você também deve ver seu médico, no entanto, porque a circulação deficiente pode ser o resultado de uma condição médica subjacente também.
Deficiências de vitaminas e minerais
As deficiências de vitaminas são muitas vezes culpadas por fadiga, pele seca e outros problemas, então você não deve se surpreender se a sensação de marejada ou formigamento que você experimenta durante o exercício tenha uma causa similar. As deficiências de ferro e vitamina B12 são comuns, mas nem sempre podem ser facilmente diagnosticadas porque as reservas desses nutrientes diminuem lentamente no corpo. Como tanto o ferro como a vitamina B12 são responsáveis pelo número, tamanho e função dos glóbulos vermelhos, as deficiências nessas vitaminas podem alterar a capacidade do sangue para atender às necessidades dos músculos que trabalham durante o exercício. O entorpecimento e o formigamento são sintomas comuns associados a níveis baixos desses nutrientes, embora outras deficiências de vitaminas e minerais também possam ser culpadas. Alterar sua dieta ou tomar um multivitamínico muitas vezes resolve as deficiências vitamínicas com facilidade.
Outras Causas
Com cabeça leve e formigamento em seus braços durante o exercício também podem ter outras causas. Indivíduos com pressão nervosa, diabetes, episódios hipoglicêmicos e esclerose múltipla freqüentemente experimentam essas sensações. Causas adicionais podem ser certas medicações ou alterações hormonais. Se você começar a experimentar esses sintomas regularmente, fale com seu médico para determinar sua causa e avaliar a gravidade deles.
