O edema ocorre quando uma grande quantidade de líquido se acumula no sistema circulatório. O edema é comum em pessoas com idade superior a 60 anos, mas qualquer pessoa pode ser afetada por ela. Algumas pessoas são afetadas por edema induzido pelo exercício, que geralmente ocorre nas pernas ou nas mãos, mas outras áreas como os pés, os tornozelos e o rosto também podem ser afetadas. O edema não é uma doença ou uma desordem, embora o edema de longo prazo possa ser um sintoma de outras doenças, como insuficiência cardíaca, doença renal ou cirrose.
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Causas
As causas do edema podem incluir alergias, pressão arterial baixa ou alta, exposição ao calor ou altitudes elevadas, gravidez, alterações hormonais durante a menstruação e exercício. A causa exata do edema induzido pelo exercício não é clara, mas o Dr. Edward Laskowski da Clínica Mayo sugere que pode ser por causa da forma como os vasos sanguíneos reagem quando você está trabalhando. Porque o fluxo de sangue para o coração e os pulmões aumenta quando você se exercita, um fornecimento de sangue reduzido nas mãos e pernas pode resultar em edema.
Condições
Pessoas que suam muito podem experimentar edema ou sintomas semelhantes durante o exercício. Isso ocorre quando os vasos sanguíneos são empurrados para a superfície da pele. Os atletas de resistência podem sofrer de baixos níveis de sódio, o que também pode causar edema porque eles tendem a beber muita água após uma rotina extenuante. Isso dilui o sódio no corpo e é conhecido como hiponatremia. Se for seguido por vômitos e confusão, deve ser procurada atenção médica imediata.
Sintomas
O inchaço visível nas pernas ou nas mãos durante o exercício é o sintoma mais comum de edema induzido por exercício. Outros sintomas podem incluir falta de ar, alterações no estado mental ou dores ou cólicas nos músculos. Nesse caso, é melhor consultar um médico imediatamente. Os sintomas de edema induzido pelo exercício são geralmente aliviados por descansar após o treino.
Prevenção
Para evitar o edema induzido pelo exercício, você deve fazer uma pausa de cinco minutos ao alternar entre as rotinas de exercícios. Durante este tempo, você deve mover seus braços e pernas em movimentos de meio círculo para aumentar o fluxo sanguíneo. Isso ajudará a reduzir o edema em grande medida.
Considerações
É importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você sempre deve começar lento e construir-se para exercícios mais longos. Se você sofrer de dor ou inchaço durante o exercício, você deve entrar em contato com seu médico para determinar a causa ou o tratamento necessário. Com o edema induzido pelo exercício, a solução pode ser tão simples como tirar pausas mais frequentemente durante o exercício.
