Yin e yang são princípios encontrados na filosofia chinesa. que afirmam que o universo está unido pelo princípio único de Tao, também conhecido como o "Grande Ultimate". "Todos os opostos percebíveis dentro do universo podem ser reduzidos a uma das forças opostas - yin e yang. Yin é responsável por resfriamento e umedecimento do corpo, uma deficiência pode levar à pele seca e à boca e distúrbios digestivos.
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Yin e Yang
Os dois fundamentos do yin e do yang relacionam-se a patologia, fisionomia - relacionada aos traços faciais e expressão, anatomia e princípios de tratamento. De acordo com Barbara Escher, AOBTA CI., à medida que as mulheres envelhecem, seu yin começa a diminuir quando passam pela menopausa. Isso pode resultar em um despertar freqüente durante a noite e noite suores. Menos yin também pode mostrar nos personagens das mulheres à medida que se tornam mais assertivos e às vezes mais facilmente agitados.
Sintomas
Outros sintomas de deficiência de yin que podem afetar homens e mulheres incluem sede, sem sentir a necessidade de beber muito, boca seca persistente, constipação, pouca micção, agitação, ansiedade, febre leve, fadiga, erupções cutâneas, insônia e olhos doloridos. Escher também explica que existem cinco formas comuns de deficiências de yin. Estas são deficiência de yin nos rim, deficiência de yin do coração, deficiência de yin da pele, deficiência de yin do pulmão e deficiência de yin no estômago.
Tai Chi
O Tai Chi, também conhecido como tai chi chuan, vem dos chineses e significa "punho supremo". É um sistema gentil de artes maritais que se concentram em movimentos lentos acompanhados de respiração regulada. Tai Chi concentra-se na agilidade e no equilíbrio emocional em vez de na arte marcial como esporte. É considerado um bom método para equilibrar yin e yang porque seus movimentos e exercícios de respiração eliminam bloqueios de energia nos meridianos, permitindo que o chi flua livremente.
Yin Yoga
Yin yoga também pode ajudar a reequilibrar yin e yang. Ele trabalha para esticar os tecidos conjuntivos nas articulações da coluna inferior, quadris e coxas - as partes yin do corpo. Poses como o sapo, o cadarço, a borboleta, o cisne e o cisne dormido são todos realizados no chão e mantidos por entre três e cinco minutos. Essas posturas ajudam a reequilibrar o yin aumentando a flexibilidade das articulações, melhorando a função do órgão e aliviando o estresse.
Yoga Poses
Realize a pose de sapos deitado de bruços no estômago. Dobre seus joelhos, permitindo que seus calcanhares descanse nas nádegas. Levante seu corpo da cintura enquanto você alcança atrás de si mesmo e pegue seus pés. Mantenha a pose de cinco a 50 respirações. Use imagens mentais com a pose de borboletas. Sentado no chão em uma posição erguida, desenhe seus pés em direção à sua área na virilha. Toque as solas de seus pés juntos e prenda os pés com as mãos.Abaixe os braços e as pernas dobradas para cima e para baixo como asas de borboleta, aumentando lentamente a velocidade e depois diminuindo suavemente. Respire normalmente ao longo do exercício. Ambos os exercícios ajudam a restaurar o seu yin.
