O transtorno do déficit de atenção é uma condição comportamental na qual você experimenta períodos de desatenção, comportamento impulsivo, incapacidade de focar e, em alguns casos, períodos de hiperatividade. O transtorno de déficit de atenção é freqüentemente referido como ADD ou ADHD. Em alguns casos, você pode controlar os sintomas do transtorno de déficit de atenção através do exercício. Você precisará perguntar ao seu médico se você se beneficiaria de exercícios ocasionais ou regulares como parte do seu plano de tratamento para ADD.
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Transtorno de déficit de atenção
O transtorno de déficit de atenção é freqüentemente diagnosticado ao redor do tempo em que uma criança começa a desenvolver habilidades de aprendizado na escola. Tendo dificuldade em se concentrar na tarefa em questão, não ser capaz de acompanhar os outros colegas de classe, sonhar acordado e agir de forma irracional, muitas vezes são alguns dos sinais iniciais em que uma criança deve ser testada quanto ao transtorno do déficit de atenção. Se ele está falhando na escola, não compreendo a busca de material ou atenção, seu professor pode recomendar testes de um psicólogo da escola ou um profissional médico. A hiperatividade freqüentemente acompanha o transtorno do déficit de atenção e ele pode ser diagnosticado com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Se uma criança está mostrando problemas extremos de comportamento e lutas para funcionar corretamente em casa, academicamente e socialmente, ele deve ser testado. Os adultos também podem não ser diagnosticados durante a infância ou mostraram sinais sutis ao longo dos anos. Geralmente, um médico fará um diagnóstico se você tiver tido sintomas que persistam ao longo de um prazo de seis meses ou interferem nas atividades diárias. Seu médico pode recomendar o exercício para ajudar a reduzir o estresse e ajudá-lo a se concentrar.
Desafios
O transtorno de déficit de atenção pode afetar negativamente sua vida diária. As maiores dificuldades podem ocorrer na escola e afetar negativamente uma boa educação. Uma maneira que isso pode acontecer é através de erros descuidados. Isso pode ocorrer ao não prestar atenção aos detalhes, não reter informação corretamente e ter problemas para manter o foco nas tarefas em questão. Se você tem distúrbio de déficit de atenção, você pode ter papéis ou notas espalhadas por toda parte, isso pode continuar até a idade adulta, tornando-se desafiador planejar com antecedência e terminar os projetos corretamente, bem e a tempo. Incorporar o exercício na sua vida cotidiana pode ajudar a aumentar o poder do cérebro e evitar a lentidão.
Exercício recomendado
O exercício é importante para todas as crianças e adultos. As crianças devem receber até 60 minutos de exercício todos os dias. Isso pode incluir atividade física durante a aula de ginástica na escola, esportes pós-escola e programas de exercícios e patins ou andar de bicicleta após a escola. O exercício espalhado ao longo do dia ajudará a manter o fluxo sanguíneo circulando pelo corpo e pode estimular a atividade cerebral reduzindo o estresse.Os adultos devem ter 30 minutos de exercícios diários até cinco dias por semana. Ser fisicamente ativo o manterá alerta, focado e pronto para enfrentar projetos mentais.
Benefícios
Quando você tem transtorno de déficit de atenção, é importante usar todos os recursos que você recebe para ajudar a lidar com sua condição. Trabalhar com um profissional de saúde mental, pessoal de apoio escolar, médico e treinador físico pode ajudar a garantir que você esteja tirando o máximo proveito do seu tratamento. Se você escolher um treinador físico, ela pode ajudá-lo a acompanhar seus objetivos de fitness e oferecer exercícios de exercícios adaptados ao seu nível de aptidão pessoal.
