Entorpecimento e formigamento nos braços e pernas, que se sentem pior durante o exercício, podem envolver a compressão nervosa, lesão nervosa ou degradação nervosa. Embora amplamente promovido como benéfico para a maioria das condições crônicas, o exercício muitas vezes exacerba certas condições neurológicas, como estenose, ciática e hérnia de discos. Ter estas condições não anuncia automaticamente o fim de seus dias de exercícios. A vontade de ouvir o seu corpo durante as erupções e descansar, quando necessário, permitirá que você gerencie seus sintomas e mantenha uma vida ativa.
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Estenose
A estenose refere-se a um estreitamento do canal vertebral, muitas vezes causado pela invasão de osso e tecido ao redor da coluna vertebral. Mais comumente, ocorre estenose na coluna lombar ou inferior e na região cervical ou cervical. Esta condição coloca a pressão sobre os nervos alojados na coluna vertebral que alimentam os braços e as pernas. Adormecimento, formigamento, cólicas e dor no resultado das extremidades, tipicamente durante o exercício, caminhada ou permanência, e esses sintomas diminuem quando o paciente se senta ou se enrola na posição fetal. A estenose pode ser congênita, ou causada pelo envelhecimento, quedas, músculos das costas fracos e baixa postura. O tratamento envolve o descanso, bem como exercícios para fortalecer os músculos do núcleo e as costas.
Síndrome de Piriformis
O piriforme é um pequeno músculo em forma de pera inserido sob os glúteos. A síndrome de Piriformis ocorre quando esse músculo exerce pressão sobre o nervo ciático. Aqueles com síndrome de piriformis sentem dormência, formigamento e dor nas pernas durante exercícios como corrida. Em alguns casos, o aquecimento inadequado e o alongamento inadequado antes e depois do exercício podem causar síndrome de piriformis, porque se o músculo ficar muito apertado, pode entrar em espasmo e estressar o nervo ciático. A síndrome de Piriformis responde bem aos exercícios de alongamento que visam liberar tensão nos piriformes, isquiotibiais, glúteos e músculos extensores do quadril.
Disco herniado
Pequenos discos cheios de gel sentam-se entre cada vértebra traseira e funcionam como amortecedores para a coluna vertebral, semelhante à cartilagem no joelho. Exercícios de halterofilismo realizados com técnica inadequada podem fazer com que estes discos se rompam, como pode o envelhecimento, acidentes ou postura fraca. Um disco pode hernar em qualquer lugar da coluna vertebral, então entupimento e formigamento podem ocorrer no pescoço, ombros, braços, pernas e pés. No geral, os discos herniados não requerem cirurgia, de acordo com o website Spine Universe, e respondem bem ao descanso na cama, no gelo e terapia de calor, massagem e medicamentos.
Aviso
Pessoas activas que se deparam com dormência e formigamento provocadas pelo exercício podem tentar "sair" e pressionar os sintomas pelo bem dos seus objetivos de fitness.No entanto, se ignorado, condições como estenose, síndrome de piriformis e hérnia de discos podem degenerar rapidamente em complicações de saúde graves, como perda de controle da bexiga e perda de função das pernas. Procure atendimento médico se você tiver dormência e formigamento que se intensifiquem durante o exercício.
