A cirurgia de redução de mama é uma opção para homens e mulheres cujos seios não são apenas uma preocupação cosmética, mas também podem causar costas, pescoço e dor no ombro. Também conhecida como mamoplastia de redução, a cirurgia de redução de mama envolve a remoção de gordura, pele e tecido nos seios para reconstruir seu peito em um tamanho menor identificado por você e seu médico. À medida que as técnicas cirúrgicas melhoram, o tempo de recuperação após a cirurgia de redução de mama geralmente é reduzido. No entanto, o seu retorno às atividades de exercício pode levar um longo período de tempo para garantir que seu tecido torácico tenha tempo suficiente para se curar adequadamente.
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Pós-operatório
O inchaço e a inflamação são comuns após a cirurgia de redução mamária. Para minimizar esse inchaço, seu médico irá recomendá-lo dormir de costas com o tórax elevado para minimizar o inchaço. Neste momento, o exercício não é aconselhável, porque o exercício pode causar problemas no tecido mamário devido ao risco de hemorragia e inchaço. Após as primeiras duas semanas após a cirurgia, você pode começar a andar para o exercício para ajudá-lo a queimar calorias. Porque andar não coloca excesso de tensão em sua parede torácica, é o melhor exercício para se realizar no mês após a cirurgia.
Ouça seu corpo
Depois de obter a aprovação do seu médico, você pode começar a retornar aos exercícios típicos em que se envolveu antes da cirurgia. Comece pequeno com atividades de baixo impacto, como usar uma máquina elíptica ou montar uma bicicleta estacionária. Ouça seu corpo; Se você começar a sentir dor ou desconforto com o exercício, deixe de fazer o exercício. Experimentar o inchaço pós-exercício também pode indicar que você exagere sua rotina de exercícios.
Exercícios a evitar
Até que você tenha certeza de que seu tecido torácico tenha cicatrizado completamente, você deve evitar certos exercícios conhecidos por perturbar a parede torácica. Atividades aeróbicas, tais como remo, natação ou corrida, podem causar distúrbios no tecido mamário e podem causar dor após a cirurgia. Exercícios de fortalecimento do tórax, como pressões de mesa, mosca no peito ou prensas de caixa, também podem colocar muita pressão no tórax e devem ser evitados por pelo menos um a dois meses após a cirurgia.
Considerações
Evite realizar atividades que envolvam um possível golpe no peito, como futebol, basquete ou futebol, durante pelo menos quatro semanas após a cirurgia para prevenir lesões na área do tórax. Quando você começar a se exercitar novamente com força, fique atento aos sinais de que você está enfrentando complicações cirúrgicas. Estes incluem falta de ar, dores no peito ou uma sensação de que seu coração está batendo fora do ritmo. Embora seja normal experimentar um maior nível de fadiga após a cirurgia de redução de mama, outros sintomas podem sinalizar complicações mais graves.
