Excessiva ofegante, ou ofegante pelo ar devido à falta de ar, após o exercício pode ser causada por uma condição médica como a asma induzida por exercício ou uma condição cardíaca. Também pode simplesmente indicar que você está fora de forma ou se exercitou muito intensamente pelo seu nível de habilidade física. Se o seu médico determinar que você não tem problemas de saúde sérios que proíbem o exercício regular, você ganhará os maiores benefícios para a saúde ao se exercitar a um ritmo que não cause extrema falta de ar.
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Asma induzida pelo exercício
Uma condição que pode causar dificuldade em respirar após o exercício é a asma induzida por exercício, ou EIA. Os sintomas de EIA podem aparecer durante ou até algumas horas após o exercício, e incluem falta de ar, sibilos, tosse e dor de garganta. Durante um ataque EIA, seu aparelho respiratório torna-se inflamado em resposta ao exercício, dificultando a respiração. Se você é propenso a esta condição, um ataque EIA pode ser desencadeado por um longo exercício aeróbio, ou exercitar-se por tempo frio, em ar sujo ou quando está doente. Se seu médico determinar que a EIA é a causa da sua falta de ar após o exercício, ele pode prescrever medicamentos, como broncodilatadores, medicamentos para alergia, esteróides ou outros que ajudem a prevenir futuros ataques.
Condições cardíacas
A falta de ar em resposta à atividade física também pode indicar uma condição cardíaca subjacente. A falta de falta de respiração, especialmente se acompanhada de dor no peito, após o exercício pode ser causada por doenças cardiovasculares, uma condição que faz com que os vasos sanguíneos se tornem estreitos ou obstruídos, bloqueando o fluxo de sangue ao seu coração. Dependendo da gravidade e progressão da doença cardiovascular, pode resultar em angina, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou insuficiência cardíaca. Outros tipos de doenças cardíacas, incluindo defeitos cardíacos congênitos ou cardiomiopatia, podem fazer com que você fique sem respirar em resposta ao exercício leve. O exercício de intensidade vigorosa pode ser particularmente perigoso para pessoas com fatores de risco para doença cardíaca, incluindo pessoas idosas, sedentárias, diabéticas e pessoas com hipertensão arterial.
Intensidade do exercício e falta de respiração
Se você não tem uma condição de saúde subjacente, a respiração pesada e rápida após o exercício geralmente indica que você está trabalhando em alta intensidade em relação ao seu habilidades. De acordo com a American Heart Association, se você ficar sem fôlego rapidamente, especialmente se você tiver que parar de se exercitar para recuperar o fôlego, provavelmente está trabalhando demais. Para obter os maiores benefícios para a saúde do exercício, é melhor trabalhar em uma intensidade que eleva sua taxa de freqüência cardíaca e respiração, mas não faz com que você se canse e deixe de se exercitar com muita rapidez.Você está trabalhando com uma intensidade adequada se você estiver exercitando dentro da faixa de freqüência cardíaca alvo: 50 por cento a 85 por cento da sua freqüência cardíaca máxima. Se você tem respiração suficiente para levar uma conversa durante o exercício, mas não o suficiente para cantar, você provavelmente está trabalhando dentro desse intervalo, de acordo com a AHA.
Quando consultar um médico
É importante procurar tratamento médico de emergência se a falta de ar for acompanhada de dor torácica, batimentos cardíacos irregulares ou desmaios. Você também deve ligar para o 911 se você tem falta de respiração que você tem dificuldade em andar e falar. Enquanto o exercício é uma boa maneira de prevenir doenças cardíacas e outras doenças crônicas, a AHA recomenda consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios se você tiver idade média ou mais e não funcionou há muito tempo, você já foi diagnosticado com uma condição cardíaca, você está tomando medicação sobre a pressão arterial, ou se sentir dificuldade extrema após o esforço físico leve.
