Exemplo de dietas de moda

O termo dieta "modela" é algo subjetivo, mas geralmente se refere a planos de dieta que limitam severamente os tipos de alimentos que você pode comer ou promove o uso de suplementos para causar perda de peso. As dietas da moda geralmente prometem perda de peso rápida com pouco esforço, a American Dietetic Association e pode não ser uma boa opção se você quiser alcançar uma perda de peso saudável e sustentável.

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Dieta da Clínica Mayo

A Dieta da Clínica Mayo é mal chamada porque, de acordo com o site da Every Diet, nunca foi aprovada pelo centro de saúde da Mayo Clinic. Esta dieta enfatiza o consumo de suco de toranja ou grapefruit em cada refeição. Além da toranja, o café da manhã é composto por dois ovos e duas fatias de bacon. O almoço consiste em toranja, carne e salada. Para o jantar, a dieta pode ter grapefruit, carne e qualquer tipo de vegetais. Esta dieta também envolve evitar todos os pães, legumes brancos, batatas doces e sobremesas.

A dieta de Atkins ou outras dietas semelhantes que restringem os carboidratos são consideradas por algumas dietas de "moda", embora possam ajudá-lo a perder peso no início, a Clínica Mayo. relatórios com. Essas dietas geralmente se concentram no consumo de carne, ovos, peixes, aves e vegetais não amiláceos e excluem um grupo de alimentos, neste caso, carboidratos. A maioria das dietas com baixo teor de carboidratos começa com um menu mais restritivo e permite aumentar gradualmente a sua ingestão de carboidratos ao longo do tempo. Essas dietas podem ajudá-lo a perder peso, fazendo com que você coma menos devido à alta quantidade de proteína e ao número de alimentos que são restritos, mas muitas vezes são difíceis de sustentar porque são tão limitantes, a Clínica Mayo. com adverte.

Dieta do tipo de sangue

O conceito por trás da dieta do tipo de sangue é que seu tipo de sangue - seja A, AB, B ou O - afeta os tipos de alimentos que você deve comer. As pessoas com sangue tipo A devem seguir uma dieta principalmente vegetariana, o site The Diet Channel informa. Se você tiver sangue tipo B, você deve comer uma mistura de proteínas animais e vegetais e você deve consumir principalmente carne vermelha, frutas e vegetais se você tiver sangue tipo O. A ciência por trás dessa dieta é suspeita, pois há poucas evidências de que seu tipo de sangue afeta a forma como você responde a certos alimentos.

Açaí Berry Diet

A Açaí Berry Diet essencialmente envolve açai berry para perder peso, o site Every Diet informa. Açaí é rica em antioxidantes - moléculas que ajudam a prevenir danos celulares - e podem ser úteis para prevenir algumas formas de câncer. Por outro lado, as alegações de que o Açaí pode ajudar a perda de peso não são fundamentadas por evidências científicas, e há preocupações quanto à qualidade dos suplementos vendidos por algumas fontes. A ênfase em uma única fonte para perder peso geralmente é exibida nas dietas de "moda".