O número de calorias que você queima durante a enfermagem é determinado pelo seu peso e pelo comprimento e intensidade do seu turno de trabalho. O nível de atividade é o fator predominante: você queima mais calorias em seus pés ao invés de sentar em uma mesa.
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Fórmula
A fórmula para estimar a quantidade de calorias queimadas durante a enfermagem (METs x 3. 5 x peso em kg) ÷ 200) x duração em minutos. Seu MET ou equivalente metabólico é um cálculo que representa a energia exercida em uma tarefa específica em comparação com um estado sedentário. Divida seu peso em libras em 2. 2 para determinar seu peso em quilogramas. Se você pesa 160 lbs., o seu peso em quilogramas é de 72. 7.
Valores MET
Se o seu trabalho exige que você trabalhe em um laboratório e caminhe lentamente, seu valor MET é 2. 0. Se você anda a uma velocidade moderada e carrega objetos leves ou empurra cadeiras de rodas, o seu valor MET é 4. 0. Usando escadas no trabalho pode aumentar seu valor MET para 5. 0.
Calorias queimadas
Uma pessoa de 160 lb. que trabalha no laboratório durante 7 horas pode queimar 1, 058 calorias. Se você andar por quatro horas, metade de uma turnê de 8 horas, você queima 1, 210 calorias. Se o seu trabalho é fisicamente exigente e você está em seus pés cerca de 8 horas, você pode queimar 3, 024 calorias.
