O magnésio é encontrado em grandes quantidades dentro do corpo humano e serve para muitos propósitos. É responsável por manter o trabalho de nervos e músculos, regular a freqüência cardíaca e fortalece os ossos. Algumas pessoas podem sofrer deficiência de magnésio, particularmente aqueles que tomam certos tipos de medicamentos ou que sofrem de distúrbios intestinais que afetam a absorção de magnésio. Vários tipos de suplementos podem resolver a deficiência de magnésio. Embora todos eles possam ter o termo "magnésio" em seus nomes, existem algumas diferenças entre alguns desses compostos.
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Sal de Epsom
Embora a palavra "sal" apareça no nome, o sal de Epsom é um tipo de magnésio conhecido como sulfato de magnésio. Possui uma estrutura cristalina que é similar em aparência a grandes grânulos de sal. É criado para vários fins, incluindo o alívio da constipação quando ingerido. Também é projetado para ser adicionado à água do banho para imersão. De acordo com o Epsom Salt Council, você pode absorver magnésio através da pele, bem como certos sulfatos, que ajudam a desenvolver tecido cerebral, apoiam as articulações e promovem a produção de enzimas digestivas que desintoxicam o corpo. Embora seja uma forma de magnésio, o sal Epsom contém sulfatos que diferem do cloreto de magnésio.
Cloreto de magnésio
O cloreto de magnésio é um tipo de sal originário da água do mar. Muitas vezes, é tomado por via oral para resolver hipomagnesemia leve, ou pode ser administrado por via intravenosa para aqueles com deficiências graves. Em algumas situações, o cloreto de magnésio é usado como medicação de emergência para um ataque cardíaco. Diferentes tipos de suplementos podem ter quantidades variáveis de magnésio elementar, o que significa que nem todo o magnésio no suplemento está disponível para absorção pelo corpo. Segundo o National Institutes of Health, o cloreto de magnésio possui aproximadamente 12 por cento de magnésio disponível para absorção. Alternativamente, o sulfato de magnésio, ou o encontrado no sal de Epsom, contém apenas 10% de magnésio disponível para absorção.
Considerações
Embora tanto o sal Epsom quanto o cloreto de magnésio possam ser administrados para o tratamento de algumas condições, consulte o seu médico se tiver quaisquer efeitos secundários. Enquanto o sal Epsom é aprovado pela FDA como seguro para ingerir, leia as instruções para evitar o excesso de consumo. O cloreto de magnésio pode interferir com outras drogas que você pode tomar, incluindo algumas medicações de reposição da tireóide e certos antibióticos. Se você deve tomar o magnésio para substituir uma deficiência, seu médico pode determinar a dosagem adequada e quais medicamentos são seguros de usar.
Outros usos
Enquanto tanto o cloreto de magnésio como o sulfato de magnésio são semelhantes aos suplementos, existem outros usos diferentes para ambos os compostos.O sal de Epsom também pode ser usado para suavizar a pele como um esfoliante, e algumas pessoas o usam no jardim para ajudar suas plantas a crescer ou a produzir flores maiores. Além disso, o sulfato de magnésio, os componentes químicos do sal de Epsom, é administrado por via intravenosa para reduzir a incidência de convulsões entre mulheres grávidas com altas pressões sangüíneas. O cloreto de magnésio, quando combinado com outros elementos químicos, é usado para criar ligas metálicas, que podem ser encontradas em ferramentas, invólucros de computador ou telefones celulares.
