O halterofilismo oferece uma série de benefícios. Fisicamente, pode torná-lo mais forte, mais enxuto, mais musculoso e apto, mas também pode se beneficiar emocionalmente. Muitas pessoas subestimam o impacto positivo que o levantamento de peso regular pode ter na felicidade e na auto-estima do dia-a-dia. Seus resultados podem surpreendê-lo.
Vídeo do dia
Auto-estima e confiança
O treinamento com pesos pode melhorar drasticamente sua aparência física, o que, para muitas pessoas, proporciona um elevador emocional enorme. Se você está infeliz com seu peso, se você acha que é muito gordo ou muito magro, o levantamento de peso pode mudar isso. Isso pode torná-lo mais feliz sobre sua aparência, e mais positivo e otimista em geral. Ao treinar, você também desenvolve a confiança, desafiando-se a levantar pesos pesados ou empurrando-se através de sessões de treinamento extenuantes, que podem ser transferidas para seus níveis de confiança.
Endorfinas
As endorfinas são produtos químicos liberados do cérebro, que estimulam sentimentos de felicidade. Muitas vezes, eles são liberados quando estamos felizes, como quando rir, ou depois de períodos de estresse, como o levantamento de peso, como forma de aliviar o estresse. Quando você termina uma sessão de levantamento de peso, você pode se sentir feliz, relaxado e orgulhoso do trabalho que você realizou devido ao lançamento de endorfinas.
Dedicação
Se você deseja levantamento de peso para torná-lo mais forte e ficar melhor, então você precisa ser dedicado. Você precisa empurrar todas as últimas repetições, treinar quando não sentir vontade e manter uma dieta impecável. Embora isso possa parecer tortuoso, isso lhe dá uma sensação de dedicação e impulso, que pode se transferir para sua vida pessoal e torná-lo mais determinado, não só para ter sucesso na academia, mas em seu trabalho, seus relacionamentos pessoais e vida familiar também.
Atividade social
O levantamento de peso geralmente pode ser uma atividade social. Você pode encontrar um parceiro ou um pequeno grupo de amigos com quem você pode treinar. Mesmo se você treinar sozinho, você pode encontrar novas pessoas e treinar com outras pessoas na sua academia. Para aqueles que não têm vidas sociais ou de trabalho ativas, o treinamento pode fornecer interação social, o que de outra forma pode perder.
