A estimulação muscular eletrônica, ou EMS, previne a atrofia muscular. De acordo com o American Council on Exercise, esta tecnologia oferece impulsos eletrônicos para os músculos através de eletrodos colocados na pele e é efetivo como parte de um plano de fisioterapia de reabilitação. Nos últimos anos, várias empresas comercializaram dispositivos EMS para fins estéticos, alegando que, ao contrair músculos, os dispositivos efetivamente recream um "treino". Estes produtos não são comprovadamente eficazes em perda de peso ou tonificação muscular, no entanto.
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Características
O equipamento de exercícios EMS geralmente consiste em uma unidade EMS que envia impulsos elétricos através de almofadas condutoras colocadas em diferentes partes do corpo. O American Council for Exercise afirma que existem vários produtos específicos para o local destinados a músculos abdominais, nádegas e coxas. Um dos tipos mais populares de produtos de tonificação EMS são cintos de tonificação abdominal, que conduzem eletricidade para os músculos ab. De acordo com a Comissão Federal de Comércio dos EUA, ou a FTC, muitos desses produtos afirmam fornecer "abóbora abs" ou reduzir o perímetro abdominal sem exercício.
Reclamações
A FTC apresentou queixas contra três dos fabricantes mais proeminentes de cintas de tonificação abdominal, citando várias alegações falsas feitas em relação a esses cintos. Entre as reivindicações contestadas pela FTC estão aqueles que afirmam que os cintos causam perda de gordura e perda de polegada, fornecem a definição do músculo abdominal e são iguais ou melhores que crunches ou abdominais. Alguns fabricantes fizeram reivindicações diretas e quantificáveis, como "perder quatro polegadas em 30 dias garantidos", "30 por cento mais eficaz do que o exercício normal" e "10 minutos equivale a 600 abdominais". A FTC informa que as empresas falsamente representam que esses produtos eliminam a celulite.
Aviso
A US Food and Drug Administration, ou FDA, expressou suas preocupações sobre os dispositivos de tonificação EMS. De acordo com o site da FDA, nenhum desses dispositivos foi aprovado para perda de peso ou redução de circunferência. Além disso, a FDA adverte que usar um cinto de tonificação EMS que não atendeu aos requisitos de segurança da FDA pode causar choques, queimaduras, hematomas, irritação da pele ou dor. Atualmente, a FDA observa que o Slendertone Flex foi limpo para uso em tonificação muscular e fortalecimento. O FDA observa, no entanto, que nenhum dispositivo EMS cria uma mudança significativa na aparência sem dieta e exercício.
Estudo
O American Council For Exercise cita um estudo realizado em equipamentos de tonificação EMS, que consideraram que este tipo de tecnologia EMS era "ineficaz, demorado e, às vezes, até doloroso". O estudo, liderado por John Porcari, do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Wisconsin, avaliou a eficácia dos dispositivos em 29 estudantes com idade universitária.Os sujeitos foram medidos quanto ao peso, gordura corporal e força muscular, e divididos em grupos controle. Após oito semanas, o grupo EMS não demonstrou melhorias significativas no peso corporal, porcentagem de gordura corporal, força ou aparência em relação ao grupo controle não-EMS.
Considerações
A FTC enfatiza que a dieta eo exercício continuam a ser as formas mais eficazes de eliminar a gordura. A FTC adverte que, embora produtos como aparelhos de tonificação EMS ofereçam esperança de perda de peso e tonificação fáceis, é improvável que eles forneçam esses resultados por conta própria. A FTC solicita mudanças de estilo de vida saudável para melhorar a força e a aparência.
