Em comparação com os esportes de alto impacto como o futebol, o baseball parece relativamente seguro e sem lesões. No entanto, muitos jogadores não percebem a tensão que o lançamento coloca no corpo. Atirar o braço em torno de arremessar uma bola de beisebol em altas velocidades coloca um desgaste significativo em suas articulações, músculos e tendões, particularmente no cotovelo.
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Tendinite do cotovelo
Os jogadores de beisebol que experimentam dor enquanto jogam uma baseball são mais comumente infligidos com uma forma de tendinite. A tendinite do cotovelo é uma inflamação da área ao redor do cotovelo. O cotovelo é constituído por uma série de músculos, tendões, ligamentos e ossos. Quando essas áreas ficam sobrecarregadas ou feridas, elas se incham, causando dor no cotovelo e nas áreas circundantes ao jogar uma bola de beisebol. Especificamente, o problema ocorre onde os tendões ligam músculo ao osso.
Causas
A causa mais usual de dor no cotovelo ao jogar uma bola de beisebol é o simples uso excessivo que desgasta a anatomia do cotovelo. Ao jogar uma bola de beisebol, os tendões no lado de fora do braço são esticados até a capacidade máxima. Por outro lado, os tendões no interior do braço estão muito comprimidos. O problema é exacerbado em jogadores que não aquecem e, posteriormente, esticam tendões que são frios e rígidos. Nos jogadores que jogam com frequência, especialmente os lançadores, o movimento freqüente de alta velocidade pode causar fraqueza nesses tendões, eventualmente causando pequenas fraturas e inflamações. A tendinite do cotovelo é especialmente comum em jogadores jovens que não adotaram estratégias de prevenção adequadas.
Sintomas e Tratamento
Os sintomas da tendinite do cotovelo são dor e rigidez ao mover o cotovelo. No baseball, os sintomas apresentarão principalmente movimentos de lançamento. Os jogadores também podem notar inchaço ao redor do cotovelo. A dor está centrada em torno do cotovelo, mas pode se espalhar do braço até o pulso. O tratamento padrão para a tendinite do cotovelo é o descanso, até oito semanas, dependendo do caso. Além de descansar, os jogadores devem regar regularmente o cotovelo para ajudar a diminuir o inchaço e a inflamação. Os analgésicos podem ser prescritos em casos extremos.
Estratégias de prevenção
A melhor maneira de evitar o desenvolvimento de tendinite no cotovelo é aquecendo e esticando adequadamente antes de jogar na capacidade máxima. Sempre comece suas práticas ou jogos, participando de sessões de lançamento leve até que seu braço seja aquecido. Os jarros devem ter bastante tempo para aquecer antes de jogar a velocidade máxima. Depois que seu cotovelo é aquecido, estique seu braço inteiro; do pulso todo o caminho até o ombro. Entre as entradas, os jogadores devem usar uma camisola ou casaco para manter os tendões quentes.
